通过在下一杯茶中添加一些石榴汁制成石榴茶，可以增强风味并增强抗氧化剂和营养素。 使用您最喜欢的黑，绿甚至凉茶品牌。
当您购买石榴汁时，请检查标签，因为不同品牌的成分，维生素和矿物质可能会有所不同。 寻找100％的果汁，避免果汁中添加糖分。
预制的石榴茶袋提供了便利，但是您可以通过冲泡自己的茶，然后添加任意数量的石榴汁来控制营养。
石榴茶营养素
石榴茶中的营养成分取决于饮料中添加的果汁量。 一次加几汤匙，直到茶变甜至您的口味。
根据美国农业部的数据，以2, 000卡路里的热量计算，1/2杯石榴汁可满足您每日钾的需求量的10％，维生素C的20％，维生素D的13％和钙的5％。日常饮食。
哈佛大学健康出版社说，钾有助于降低血压并保持稳定的心跳，而维生素C可能有助于降低患某些癌症的风险。 维生素D有助于维持血液中的钙水平，进而增强骨骼。
增加抗氧化剂
石榴汁和茶都含有称为类黄酮的抗氧化剂，它们是天然的，基于植物的化合物。 石榴汁中含有类黄酮，称为花青素和花青素。
莱纳斯·鲍林研究所（Linus Pauling Institute）报告说，绿茶中的类黄酮是儿茶素，而红茶中则富含茶黄素和茶红素。
根据《 营养杂志》 2010年1月号的一篇文章，喝石榴茶的好处之一是抗氧化剂的总体增加，因为石榴汁比绿茶或红茶具有更大的抗氧化能力。
石榴茶和心血管的好处
根据2014年5月《 欧洲营养学杂志》上 发表的一篇文章，研究人员回顾了13项已完成的研究后，他们得出结论认为绿茶中的儿茶素有助于降低血压 。
这篇评论还报道了绿茶可能有助于降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白（LDL），也称为坏胆固醇。
根据2012年11月 基于证据的补充和替代医学的 另一篇评论，石榴汁还可以通过防止胆固醇促成动脉粥样斑块形成，从而增强心血管健康。
由于斑块积聚在动脉中，会限制血液流动并增加患心脏病或中风的风险。
考虑类黄酮预防癌症
实验室研究表明，绿茶和红茶中的类黄酮可能有助于预防某些类型的癌症。
2013年8月出版的《 肿瘤学报告》上 的一项研究报告说，红茶中的茶黄素可能通过引起癌细胞死亡来对抗前列腺癌的扩散。
但是，仍然需要对人类受试者进行临床研究，以验证这些化合物在预防癌症中的有效性。
