日期和胆固醇

枣是一种水果，并且像所有植物产品一样，不含胆固醇。 您只会在肉类，黄油和奶酪等动物性食品中发现胆固醇，因此，在饮食中用枣代替动物性零食可能有助于保持动脉畅通。 枣比其他大多数水果含有更多的卡路里，因此，它们更有可能导致体重增加。 保持健康的体重有助于降低胆固醇水平，因此每次坐便只能消耗一两个日期。

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在一个木盘的干旱时期。 图片来源：The_Pixeltree / iStock / Getty Images

降低胆固醇的潜力

如果您正在寻找具有降低胆固醇特性的食品，那么日期并不是最有效的选择。 枣确实能提供膳食纤维-您可能听说过，每个去核枣中都含有1.6克膳食纤维，有助于降低血液中的胆固醇。 枣主要含有不溶性纤维，但是只有痕量的可溶纤维。 尽管已显示可溶性纤维可以降低胆固醇，但不溶性纤维却没有。 可溶性纤维的良好来源包括菜豆，梨和李子。