在美国，成人和儿童普遍使用Omega 3补充剂。 它们的健康益处从抵抗炎症到降低不良胆固醇和缓解关节炎疼痛不等。 但是，如果服用不正确，omega 3补充剂可能会引起副作用，例如头晕。 如果您打算用欧米茄3补充饮食，请先咨询医生，尤其是在您有健康状况的情况下。
欧米茄3概述
欧米茄3脂肪酸来自食物，例如鲑鱼，鲱鱼和鲭鱼等冷水鱼。 这些鱼富含欧米伽3脂肪二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，EPA和DHA。 诸如核桃和亚麻籽之类的植物性食物是另一种称为α-亚麻酸或ALA的ω3脂肪的来源。 这些健康脂肪具有抗氧化和抗炎作用，并且由于多种原因对人体至关重要，包括认知功能，血液凝结，神经和细胞膜生成以及激素活性。
头晕和欧米茄3
Ω3可能有助于治疗的两种疾病是糖尿病和高血压。 然而，马里兰大学医学中心指出，某些人服用欧米茄3补充剂可能会导致空腹血糖水平升高。 高血糖或高血糖会导致头晕和其他症状，例如口干，尿频和疲劳。 另外，如果您正在服用药物或草药来降低高血压，则应谨慎使用omega 3，因为它也会降低血压。 如果血压过低（低于90毫米汞柱超过60毫米汞柱），您可能会头晕或头昏眼花。
危险地带
低至中度水平时，一般认为omega 3补充剂是安全的。 但是，如果您每天从补充剂中摄入3克以上的欧米伽3，则您更有可能遇到头晕，胃灼热，恶心和腹泻等不良反应。 为了总体健康，最好从鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼或沙丁鱼等脂肪鱼中获取欧米茄3。 要治疗特定疾病，例如心脏病或高血压，请寻求医疗建议以获取最佳剂量建议。 您的医生将根据补充剂中二十碳四烯酸和二十二碳六烯酸的量确定剂量。
治疗头晕
偶尔出现头晕的情况并不罕见，例如，当您跳下床太快或者您在运动时没有适当的补水。 但是，如果您经历了几次头晕，并怀疑它们可能与服用omega 3补充剂有关，请停止服用该补充剂并就医。 通过适当管理任何潜在疾病（例如糖尿病或高血压）并服用适当剂量的欧米茄3，可以减少头晕。
