阿斯巴甜调味水的副作用

当您需要补水时，调味水可以使您减少卡路里或卡路里的热量，但是也可以给您带来一定剂量的人造甜味剂阿斯巴甜。 虽然低剂量的阿斯巴甜对许多人来说是安全的，并且已获得美国食品药品监督管理局的批准，但它确实具有潜在的副作用。 心理健康记者约翰·麦克马纳米（John McManamy）指出，患有情绪障碍（例如抑郁症或躁郁症）的人患阿斯巴甜负面影响的风险增加。

用柠檬或酸橙天然调味的水使阿斯巴甜不成问题。

负面身体影响

根据FitWatch.com的说法，阿斯巴甜可能会给您的身体带来不良的副作用。 头晕，头痛和视力问题会严重破坏您的头部，疲劳和睡眠障碍。 您的消化系统可能会跳动，副作用包括恶心，呕吐，腹泻和抽筋。 最严重的副作用会影响您的整个身体，包括皮疹或荨麻疹，心率变化，呼吸困难以及在最极端的情况下会引起抽搐或癫痫发作。

负面心理影响

情绪波动在阿斯巴甜潜在的负面心理影响中位居榜首，伴随着一种情绪向另一种情绪的高低变化。 对于已经患有抑郁症或另一种情绪障碍的人来说，加剧的抑郁症是另一种潜在的副作用。 阿斯巴甜也可能导致记忆力减退或记忆问题。

积极影响

那些对食品添加剂不太敏感或患有情绪障碍的人更有可能获得阿斯巴甜的积极副作用。 人造甜味剂可以增强调味水的味道，而不会增加多余的卡路里，这是保持体重和减轻体重的关键。 由于阿斯巴甜不会导致蛀牙和蛀牙，因此它也可以减少蛀牙的风险。 阿斯巴甜比用天然糖或其他含糖果汁和饮料调味的水对糖尿病患者也更友好。

注意事项

用阿斯巴甜调味的水并不是低热量或零热量饮料的唯一选择。 不含任何添加剂的普通水不会带来阿斯巴甜或其他人造甜味剂带来的负面影响。 用新鲜的柠檬或酸橙加一点热情到白开水。 调味水也不是唯一含有阿斯巴甜的饮料或食品。 苏打水经常依赖人造甜味剂，例如蛋糕，糖果，罐头食品，果酱，果冻和许多其他食品和饮料。