肌酸是人体中的一种有机物质，是由人体必需氨基酸在肝脏和肾脏中合成的。 然后，它通过血液输送到肌肉。 根据MayoClinic.com的说法，人体肌酸储备的大约95％位于骨骼肌中。 肌酸补充剂在1990年代开始流行，是运动员提高运动表现的一种方法，但可能会产生副作用。
意义
根据MayoClinic.com，肌酸补充剂可以增加骨骼肌的总成分，尽管结果因人而异。 许多变量可能导致不同的结果，包括运动员的训练强度和运动员消耗的碳水化合物量。 虽然近25％的职业棒球运动员和近一半的职业足球运动员使用肌酸，但美国大学体育协会禁止使用肌酸。
肌酸的副作用
肌酸补充剂常引起过敏反应，并可引起类似哮喘的症状，包括呼吸急促，皮疹和瘙痒。 据MayoClinic.com称，使用肌酸的运动员应接受医学检查，因为这种补充剂会引起异常的心，头晕，疲劳，癫痫发作和神经质。 其他可能的副作用包括腿部血液流动减少，攻击性和昏厥。
心Pal的原因
MedlinePlus指出，除非存在其他潜在的医学状况，否则心usually通常不会有害。 随着补充剂增加您可以进行的运动的数量和强度，心脏经常竞速以跟上增加的活动和肌酸进入肌肉的速度。 根据MayoClinic.com，心sometimes可能是由于服用肌酸后有时会出现脱水和电解质失衡而引起的。 当肌酸影响心脏并引起心pal和心律不齐时，从日常护理中清除补充剂可能会减轻症状。
可能的心脏益处
据MayoClinic.com称，尽管肌酸可能会影响某些运动员的正常心率，但对于那些患有慢性心脏病的人，它会增加心肌的强度并有助于耐力。 许多心力衰竭患者的天然肌酸水平较低，补充剂可以纠正这种失衡。 根据马里兰大学医学中心的资料，当有心脏病风险的患者服用补品时，甘油三酯水平也会降低。 充血性心力衰竭患者可以提高运动能力，增加所需体重并增加肌肉质量。
肌酸的形式
肌酸以丸剂或粉剂形式在柜台上出售。 含有肌酸的运动增强配方也出现在力量棒，饮料和水果味的咀嚼物中。 由于肌酸被认为是膳食补充剂，因此不受政府机构的监管。 根据UMMC，肌酸补充剂可能包含其他有害成分，可能会影响您的心脏。 已发现补给品受污染。
