脚踝的重量会使您跳得更高吗？

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健壮的双腿可以帮助您跳得足够高，以扣篮。 图片来源：Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

权重相等干扰

脚踝重量的增加只会使您更好地举起沉重的脚，而不能利用腿部和臀部的肌肉将所有体重推离地面。 因为重量增加在脚踝，而不是自然增加脂肪或肌肉的地方，所以重量也会失去协调感和体形，使您容易受伤。 着陆时，多余的重量会给关节施加过大的压力。 如果您想要更强壮的肌肉进行更大的跳跃，则包括等高线运动或跳跃运动以及下半身的力量训练运动。