碳水化合物阻滞剂或脂肪阻滞剂不会起到减肥的神奇作用。 两者都可能会有所帮助，但是后一种选择会产生副作用。 在尝试其他减肥药时，应谨慎行事，因为它们可能会严重危害健康。
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碳水化合物和脂肪阻滞剂可能会帮助某些人减轻体重，但它们可能不会产生重大益处。
碳水化合物阻滞剂功效
2018年4月发表在《 食品》 杂志上的一项研究指出 ， 碳水化合物阻滞剂通常是由一种称为 菜豆 的豆提取物制成的 。 提取物的作用包括通过抑制分解碳水化合物的酶来减慢或阻止肠道中碳水化合物的吸收。
这组作者说，许多早期的临床试验证明了提取物促进减肥的潜力。 考虑到这一点，科学家们对研究进行了审查以确定其功效。
食品 研究得出结论， 菜豆 在减少体重和体内脂肪方面具有“统计学上显着”的作用。 它似乎也很安全。
脂肪阻滞药的功效
梅奥诊所说，这种减肥药奥利司他是减肥计划的一部分，该计划包括饮食低脂，低热量饮食和定期锻炼。 它以两种形式出售：120毫克处方药Xenical和60毫克非处方药Alli。 Xenical被批准用于BMI为30的成年人，而Alli被批准用于BMI为25的成年人。
奥利司他通过抑制肠内脂肪酶来减少脂肪的吸收，脂肪酶将脂肪分解成较小的部分。 Mayo Clinic补充说，在用餐时，奥利司他可以防止吸收约25％的脂肪吸收。
这种减少的脂肪吸收会导致磅融化吗？ 加州大学戴维斯分校健康医学中心表示，研究表明，它只能帮助人们实现轻度减肥。
MedlinePlus报告说，脂肪阻滞剂的副作用涉及异常的排便习惯。 这些包括大便稀疏，油性大便以及排便困难。 其他不良影响包括月经不调，焦虑，头痛，胃痛和直肠不适。
MedlinePlus指出，服用奥利司他的人可能还会遇到严重的问题，例如恶心，呕吐和食欲不振，以及无力，严重的胃痛和皮肤或眼睛发黄。 荨麻疹，瘙痒和皮疹也可能发生。 如果出现上述任何症状，请立即致电医生。
减肥药的安全性
减肥药有效吗？ 加州大学戴维斯分校健康分校说，当今市场上的选择还不是很有效。 在短期内，它们可以帮助某些人，但体重往往会下降。 此外，没有一种药物可以帮助所有人。
一个更重要的问题是减肥药是否安全。 美国食品药品管理局对此表示严重关注。 据报道，数百种“奇迹”减肥药和产品所含成分尚未经过人类研究，或者由于安全问题而被禁止使用。
减肥药还含有经过批准的用于治疗多种疾病的药物的成分。 据FDA报道，这些药物包括用于癫痫，高血压和抑郁症的药物以及利尿剂，它们可能会产生严重的副作用。
FDA指出，在“天然”减肥补品中也发现了潜在的有害成分。 法律不要求此类产品在投放市场之前必须获得FDA的批准。 与它们相关的危险包括心，高血压，中风，癫痫发作和死亡。
避免这些成分
减肥药中的某些成分比其他成分具有更大的健康风险。 麻黄诊所说，麻黄有时被称为麻黄碱或麻黄，是一种被禁止的兴奋剂，会导致心律不齐，高血压，情绪变化，心脏病发作，中风和癫痫发作。 苦橙是一种草药兴奋剂，在某些减肥药中用作麻黄的替代品，但由于其作用相似，因此并不安全。
UC戴维斯健康中心指出，苯丙醇胺或PPA曾用于减充血药：与其他减充血药合用时，它会升高血压并引起中风。
加州大学戴维斯分校（UC Davis Health）提醒人们，除了兴奋剂和减充血剂外，还要提防用作泻药的减肥茶。 随着时间的流逝，它们会产生疼痛和便秘。
减肥药的购物建议
由于某些减肥药的极端危险，购买前请仔细研究。 梅奥诊所建议您在膳食补充剂办公室和国家补充与综合健康中心（膳食补充剂数据库）中查找有关您正在考虑的任何信息。 在您的日常治疗方案中添加减肥药之前，请先咨询您的医生。
FDA说要警惕污染产品的警告标志。 这些产品包括以外语销售或被吹捧为FDA批准药物的替代品的产品。 警惕保证或“不切实际的承诺”，即“一周内损失10磅”。 持怀疑态度查看个人推荐。
健康减重配方
持续减肥可能很困难，因此，寻求快速修复或尝试声称索赔夸张的产品很诱人。 美国心脏病学会提供了一个简单的公式：消耗的能量多于食物消耗的能量。 减少3500卡路里的热量将导致损失1磅。 考虑到这一点，如果您每天仅减少100卡路里的食物摄入量，一年之内就会减少10磅。
mm头饮食有限制性，这使得长期坚持饮食具有挑战性，并可能导致营养缺乏。 相反，地中海饮食包括食用各种促进健康的营养丰富的食物。 构成饮食的食物包括水果，蔬菜，坚果，全谷物，橄榄油和肥鱼。
研究将地中海饮食与多种健康益处联系在一起，包括减肥。 2018年4月发表在《 营养与糖尿病》上的 一项研究检查了饮食计划对体重和腰围的长期影响。 作者得出的结论是，节食可能有助于防止体重增加和腹部脂肪堆积。
