眼睛的内部后部有一个称为视网膜的衬里。 该组织包含将视觉信息发送到视神经的光敏细胞，然后视神经将这些图像传输到大脑。 如果您的视网膜撕裂，可能会导致视力改变。 了解营养在增强视网膜中的作用方式将有助于您选择可以保护眼睛和视力的食物。
病征
视网膜撕裂可能会导致您注意到新的漂浮物或穿过视线的黑点，并且还可能注意到闪光。 漂浮物不会消失，但它们可能会沉降，仅偶尔出现。 密歇根大学凯洛格大学眼科中心解释说，闪光可能会在几天或几周内定期发生。 如果遇到这些症状，应联系眼科医生进行评估。 她将散瞳并检查眼后，以确保您没有更严重的状况。
营养素
饮食不能治疗视网膜裂孔，但您的眼科医生或其他保健专家可能会建议您食用富含某些营养素的饮食，以防止视网膜裂孔和其他眼疾。 美国验光协会说，视网膜自然含有诸如叶黄素和玉米黄质的营养素，视网膜需要对这些色素进行营养补充。 维生素C有助于保持眼睛和整个身体的健康组织，并有助于保持眼睛血管的健康。 维生素E，omega-3脂肪酸和锌也可能有助于促进健康的视网膜组织。
食物选择
富含叶黄素和玉米黄质的食物包括许多深绿色的多叶蔬菜。 这些包括羽衣甘蓝，菠菜，甜菜和羽衣甘蓝。 在您的饮食中添加水果以确保足够的维生素C摄入。美国验光协会说，橙子，苹果，桃子和葡萄柚含有大量的维生素C，以及西红柿和菠菜。 富含维生素E的食物包括坚果，例如杏仁，花生和榛子。 选择富含omega-3脂肪酸的鱼，例如鲑鱼和金枪鱼。 富含锌的食物包括鸡蛋，鲑鱼和牛肉。
补品
您的医疗保健提供者可能建议您服用多种维生素或其他补品，以确保您摄入适当的维生素和矿物质。 在开始补充之前，与您的医生讨论您的饮食，药物和目前服用的补充剂。
警告事项
务必与医生讨论饮食变化。 有些食物可能会与药物或健康状况相互作用，您的医疗保健提供者可以帮助您确定营养和健康需求。 美国国家眼科学院解释说，许多新的漂浮物或失去视力可能表示视网膜脱离，这种情况需要立即就医和修复，以防止永久性视力丧失。 如果您在一天中的任何时间或一周中的任何一天遇到漂浮物，闪光灯或视力丧失，都应联系眼科医生。
