Ajwain，有时也称为Bishop的杂草，是一种在印度和中东种植的植物，用作草药来帮助治疗许多健康状况，包括腹泻和肠胃气胀等胃肠道疾病。 它也可以作为抗氧化剂。 尚未显示出Ajwain可以有效减轻体重，因此，在未与医生讨论之前就不应使用Ajwain。
阿杰因和体重
对于尝试减肥的人来说，阿杰因（Ajwain）可能不是最佳选择。 它在印度传统医学中的用途之一是帮助治疗食欲不振。 它有助于加快消化速度，有可能使其加速消化，使您进食后更加饥饿。 这是您要减肥的最后一件事，因为许多人已经难以限制卡路里的摄入量，无法以自己喜欢的速度减肥。
2014年发表在《毒理学机理和方法》上的一项动物研究确实发现，麝香素中的有效成分之一百里酚可能有助于限制高脂饮食小鼠的体重增加。 有必要进行进一步的研究以确定这种相同的作用是否会在人体内发生，以及安全剂量的艾静静中是否存在足够的百里酚，以有效地限制体重增加。
阿育王通便作用
根据2012年《 Pharmacognosy Review》上发表的一篇评论文章，味j种子具有通便作用，其根具有利尿作用。 这可能就是为什么人们有时出于减肥目的推荐这种补品的原因。 使用泻药或利尿剂不是一种有效的减肥方法，因为失去的大部分只是水的重量而不是脂肪。 一旦您恢复正常饮食，体重就会恢复。
潜在的不良影响
服用ajwain补充剂之前，请先咨询医生，以确保它们对您安全。 使用泻药可能会引起不良影响，包括肠道损伤，脱水或对泻药的依赖性。 阿j因可能会导致心律不齐或血压降低，并且大量有毒。 它也可能对血液凝结有影响，因此患有凝结性疾病或血液稀释剂的人应避免阿魏。 此外，孕妇应避免使用阿魏因，因为它有可能引起流产。
更健康的选择
减肥的最佳方法是多运动，少饮食。 如果您发现很难减少卡路里，请尝试多吃一些蛋白质和纤维含量高的食物，这些食物特别容易吃。 同时，减少食用高度加工的食物以及糖和脂肪含量高的食物，这些食物提供大量卡路里而又不含许多必需营养素。 水分含量高的食物（例如许多水果和蔬菜以及以汤为基础的汤）也可以很饱满，并且在尝试减肥时更容易坚持卡路里目标。 尽管不运动也可能减肥，但是有氧运动和体重训练相结合可以改善减肥效果，并最大程度地减少肌肉损失。 每周至少有五天要有氧运动一个小时，因为每天至少建议进行约30分钟的锻炼并不总是足以减轻体重。 还包括每周两次力量训练，以最大程度地减轻体重。
