没有人喜欢在早晨醒来发现自己受感冒的困扰，鼻塞充血，鼻涕，咳嗽和粘液都难以忍受。 您迫切希望所有症状消失，并恢复到自己的感觉。
对抗感冒的最佳方法之一是采取简单的健康策略，这对身体每个系统的每个功能都是必需的：保持水分。 它甚至可以帮助减少胸部的充血，这将大大改善您的身体状况。
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是的，保持水分可保持粘液稀薄疏松，使其可以轻松地穿过鼻腔通道和支气管。
胸部充血的原因
在您了解为什么补水如此重要之前，了解胸部充血的原因很重要。 这一切都是由至少200种病毒之一引起的感冒开始的。 当鼻窦被病毒感染时，它们会膨胀，并且您的膜会产生多余的粘液，因为您的鼻窦被阻塞了，粘液无处可排。 根据哈佛健康出版社的说法，这会导致鼻塞和鼻头疼，并且当粘液滴入您的喉咙后部时，它会引发咳嗽。
攻击鼻子，鼻窦和喉咙后，感染会扩散到支气管，肿胀并被粘液覆盖。 这种类型的胸部充血的医学术语是急性支气管炎。 症状包括胸闷，呼吸困难，发烧，喘息和咳嗽，产生黄绿色粘液。
水有什么帮助？
保持良好的体液摄入量是从感冒中恢复的重要组成部分。 喝水有助于胸部充血，因为保持水分可使粘液稀薄疏松。 然后，粘液将能够轻松地穿过鼻窦和空气通道。
温暖的液体可能比寒冷的液体更有益，因为温暖的液体-不仅是水，而且还有茶，苹果汁和鸡汤-都会增加粘液流动，并防止粘液阻塞鼻腔和支气管。 从热饮或一碗开水中产生的蒸汽与长时间淋浴具有相同的好处，因为湿度有助于分解胸腔的粘液，使您可以咳嗽。
根据Mayo诊所的说法，如果您不确定要喝多少水以保持足够的水分，那么女性每天需要喝11.5杯液体，而男人则需要15.5杯。 这将是一个很好的起点，但是请咨询您的医生以了解您的特定需求。
从寒冷中恢复
尽管大多数感冒持续一到两周，但Mayo诊所报告称，缓解症状可以使您重回康复的道路。 除了消耗液体外，避免使饮料脱水，例如咖啡，酒精和含咖啡因的苏打水。 确保充足的休息，睡觉或斜躺时用枕头支撑头部，以防止头向下时粘液积聚在鼻窦中。
胸部充血药怎么办？ 疾病预防控制中心指出，由于感冒充血是由病毒引起的，因此抗生素无法对其进行治疗。 您可以尝试使用非处方止痛药，减充血药和生理盐水喷雾来缓解症状，但是它们并不能帮助您更快地康复。 对于那些胸口粘液不会消失的时期，祛痰药可以缓解咳嗽并清除空气通道。
