Dunkin'Donuts Vanilla Chai是一种美味的饮料，具有甜辣味。 它含有适量的咖啡因，可让您不感到紧张。 获取有关茶中热量的独家新闻，并点一些小技巧以使其对饮食更友好。
小费
中等的Dunkin'Donuts柴茶含有340卡路里。 要求脱脂或杏仁牛奶代替全脂牛奶和无糖糖浆来减轻体重。
邓肯甜甜圈香草柴的热量
与用开水冲泡的普通热茶不同，香草茶是一种温暖的饮料，其中包含红茶，香草调味料和蒸制的牛奶。 它还拥有混合香料，通常包括肉桂，丁香，姜，豆蔻，黑胡椒和茴香。
Dunkin'Donuts柴茶中的卡路里如下：
- 小（8盎司）：230卡路里
- 中（14盎司）：340卡路里
- 大号（20盎司）：450卡路里
邓肯甜甜圈（Dunkin'Donuts）釉面甜甜圈具有260卡路里，因此中等香草柴的甜甜圈比甜甜圈具有更多的卡路里。 惊讶吗
根据USDA，普通红茶每杯含有2卡路里。 为香草柴添加额外的成分确实可以增强其风味，但同时也会增加卡路里。 另外，这种饮料含有大量脂肪，在一个大的香草柴中含12克。
从正面看，它包含健康的红茶。 根据Dunkin'Donuts的营养信息，它还提供了建议的每日钙摄入量的35％。
想知道茶中有什么吗？ 每个食谱可能包含不同的香料混合物，但Dunkin Donuts在香草柴中列出了以下成分：
柴仔健康吗？
香草柴包含红茶，它富含被称为类黄酮的植物化学物质。 根据哈佛健康，这些抗氧化剂可能有助于减少动脉内的斑块堆积，从而改善心血管健康。
此外，2019年5月发表在《 国际健康科学杂志》上的 一项研究表明，经常喝红茶可能会减少患心血管疾病和高血压的机会。 其抗氧化作用已得到充分证明。
根据Dunkin'Donuts的说法，Vanilla Chai在一个中等杯中也仅含80毫克咖啡因，而一个中等黑咖啡则含有210毫克咖啡因。 梅奥诊所建议健康的成年人每天摄入的咖啡因不超过400毫克，因此您可以饮这种饮料，而不必担心会超出咖啡因的摄入量。
香草柴的一个缺点是它含有很多糖。 大份量每份含糖66克。 2019年8月在《 营养》杂志 上发表的一篇评论将含糖饮料的消费与体重增加，II型糖尿病和心血管疾病的较高风险联系在一起。 幸运的是，您可以做一些替代品以减少这种饮料中的糖（和脂肪）。
减轻您的香草味
考虑通过订购脱脂奶或杏仁奶来代替全脂牛奶。 一杯杏仁奶只有39卡路里，一杯脱脂牛奶有83卡路里，而一杯全脂牛奶则有149卡路里。
另外，要求不含糖的香草糖浆或少量的常规糖浆。 考虑订购一小杯香草菜，而不是一大杯，以节省220卡路里的热量。
为简单起见，您可以要求“清淡的香草”。 但是，如果他们需要更多指导，请遵循以下脚本：“我要一个小香草菜，将全脂牛奶换成杏仁牛奶（或脱脂牛奶），然后使用无糖糖浆。”
如果您想减肥或减掉几磅，请寻求更健康的选择。 例如，带有香草，肉桂和甜叶菊的自制茶味道鲜美，没有添加糖分。 您总是可以使用低脂牛奶，红茶，天然甜味剂和其他不含内ingredients的成分，从邓肯甜甜圈中重新制作经典的香草柴食谱。
