人体上最顽固的脂肪沉积之一似乎在胃部。 不管您做什么，即使身体的其他部位已明确定义，腹部也似乎无法弹起。
许多健身发明试图解决这个顽固的问题，但很少成功。 振动带是一劳永逸地解决这个问题的尝试。 不幸的是，振动带没有足够的证据来支持其主张，并且几乎没有收益。
它是什么？
振动带是指在衬衫下围绕中间部分的皮带。 它通过使用来回振荡的小型设备来产生振动，就像移动电话中的振动一样。 振动应该会刺激您的腹部肌肉收缩。 您只需将安全带戴上30分钟，然后坐在或走动，同时使腹肌正常工作。
随着时间的流逝，您应该失去腹部，甚至有人声称佩戴安全带可以帮助消化，因为它会使您的胃部肌肉收缩。
这些皮带是较旧的运动器材的更新版本，该运动器材具有附接到平台上的大皮带，并使用机器振动皮带。 该机器几乎没有产生任何结果，也不再生产。
为了了解这些皮带为什么如此无效，重要的是要了解减脂的实际作用：
减脂101
为了了解此振动带是否可以减少腹部脂肪，重要的是了解减脂的工作原理。 当我们处于负能量平衡时，我们就会失去脂肪，这意味着我们消耗的能量多于消耗的能量。
您无法选择减脂的地方。 您的遗传学决定了您储存和回收脂肪的位置。 腹部肌肉锻炼可以使肌肉更大，并可以帮助您消耗更多的能量，但不能使您的腹部脂肪特别减少。
由于您无法选择减脂的地方，而减脂又取决于能量的平衡，因此，与购买振动腰带相比，调整饮食习惯和进行更多收紧运动更有意义。
振动有效吗？
尽管尚未对振动带的效果进行任何研究，但振动技术并不是健身行业的全新技术。 有可以站立的全身振动机，可以通过整个身体发出振动。 使用这些机器进行了一些研究，这使我们看到了振动机器可以为您做些什么。
发表在《强度与条件研究》杂志上的文章显示，站立站立在振动板上时下蹲比没有振动时更费力。 研究人员发现，站在振动板上会引起腿部肌肉更多的激活并增加对氧气的需求。 这表明增加振动会使运动更加激烈，并使您燃烧更多的能量。
根据《骨骼与矿物质研究杂志》上的一篇文章，站立在振动板上的训练还可以帮助您增加骨量并避免骨质疏松症。
重要的是要注意，皮带可能没有足够的振动来提供与振动训练相同的好处，因此，如果您想减掉腹部脂肪，则应该坚持调整饮食结构并进行困难且耗能的运动。
