当鞋子开始摩擦脚踝骨时，可能会感到不舒服，甚至感到疼痛。 根据KidsHealth.org的说法，摩擦会在脚或踝骨上形成水泡，玉米或老茧。 穿上新鞋或每天都在同一脚上擦脚时，尤其会发生这种情况。 通常，这发生在脚踝骨周围或下方。 您可以通过尝试某些提示或建议来防止这种情况的发生。
步骤1
每天都要洗脚，以确保脚没有细菌。 用滑石粉擦干您的脚，使其柔软和新鲜。
第2步
将脚浸在热水中，然后用浮石擦拭坚硬的区域。 请小心操作，以免损坏皮肤。 这有助于保持双脚柔软，使皮肤上较硬的区域不会轻易摩擦到鞋子上。
第三步
湿润脚踝和脚部，以保持脚部柔软。 这有助于避免脚变干和破裂，从而导致摩擦。
步骤4
定期修剪您的脚趾甲，以免它们长得太长而不会在鞋中造成摩擦。 这会影响您的双脚，包括脚踝骨。
第5步
保持双脚温暖干燥。 每天都要更换袜子，以确保不会夹住水分，并在脚踝碰到鞋子的地方引起刺激。
第6步
检查以确保您的鞋子不合脚，脚趾有移动的空间。 紧身的鞋子可能会在踝骨区域引起摩擦。 鞋子应该让脚有足够的空间而不会滑落。 您的鞋子应该感到舒适。 您无需“闯入”新鞋。
您需要的东西
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滑石粉
浮石
保湿霜
指甲刀
小费
足病诊所建议购买一双好鞋。 有时，一双便宜的鞋可能会引起脚踝发炎。 高跟鞋还因引起脚跟区域发炎而臭名昭著。 如果您当前的那双鞋一直给您带来麻烦，请购买一双新鞋。 高品质的鞋可以有脚踝支撑，平滑的接缝和缓冲以增加舒适感。
