悬挂在最佳高度的沉重袋子对拳打的反应类似于实际对手，在练习中提供了有价值的反馈。 由于沉重的袋子是学习正确技术的重要工具，因此必须悬挂它，以使其始终如一地响应正确的打孔动作。
沉重的袋子和拳击技术
沉重的袋子主要通过触觉来教导打孔技术。 当拳击手在正确的位置以正确的方式与球袋连接，从而在人类对手身上刻上有效的拳头时，撞击球袋与击打人的感觉大致相同。 在头部的高处打孔应使袋子向后移动，而在身体的高处打孔应能抵抗更大的力。 无论哪种方式，袋子在被撞击时都不应移动太多或感觉太软或太硬。 袋子的高度会影响所有这些因素。
独立袋
头高方法
一种确定合适的高度来悬挂沉重的袋子的方法是将袋子的顶部与头顶对齐。 拳击的规则和战术方法有利于击倒对手的头部，因此将沉重的行李悬挂在一定的高度很有意义，因为练习头部高处的目标很容易。 但是，如果在打到袋子时袋子的底部向后踢，则需要进行调整。 当袋子挂在适当的高度时，整个袋子会随着拳头向后移动。
寻找最佳地点
每个出气筒都有一个“最佳位置”，或者说是放置大多数拳头的最佳位置。 如果您的拳头跌落到最佳位置以下，您会感到阻力太大。 如果您的拳头落在最佳位置上方，则袋子会旋转而不会向后移动。 如果您的拳头落在最佳位置，则袋子将被击倒，就像对手在有效拳头的作用下向后错开一样。 大多数重型包装袋制造商会在包装袋的最佳位置贴上标签，因此，如果您悬挂出气筒，使标签贴近自己的眼睛，就可以轻松，始终如一地找到最佳位置。 通过在正确的位置上使用正确的技术打拳，您可以学习如何利用击球能力击球。
