当研究人员在1922年发现维生素E时，它就以其神奇的功效以及这种抗氧化剂可能对人体产生的潜在影响而使健康界大放异彩。 从理论上讲，对男人的维生素E益处包括心血管益处，这种益处可扩展到整个身体直至阴茎。 但是，数十年的科学研究表明，维生素E不会对您有所帮助，摄入过多维生素E实际上会损害您的健康。
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维生素E对男性的性行为没有任何经科学证明的好处。实际上，摄入过多维生素E会使您处于患前列腺癌，中风和早期死亡的危险中。
维生素E在体内的作用
维生素E主要在体内充当抗氧化剂。 当人体通过从脂肪酸，氨基酸和糖中去除电子并将其与其他分子（包括氧气）结合而产生能量时，就会产生氧化剂。 该过程的副产物是自由基，理论上有助于衰老和疾病过程。
加州大学伯克利分校说，维生素E等抗氧化剂可能通过自身氧化而有助于减少人体对氧化剂的暴露。 尽管人体产生自己的抗氧化剂并从天然食物中获取更多，但维生素E的抗氧化特性使其广泛用作潜在的长寿药，以促进良好的心血管健康以及增厚血管，使男人在卧室中表现出色。
所以有什么问题？
不幸的是，有关维生素E有助于增加性欲，实体勃起和心血管系统的理论尚未在科学研究中得到证实。 尽管可以说有安慰剂作用，但就维生素E而言，它弊大于利 。
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维生素E与前列腺癌
由于令人失望的结果，近年来对维生素E的研究减少了。 2011年，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究得出的结论是，服用400个国际单位的补给品的男性在7年中患前列腺癌的风险急剧增加 。
据前列腺癌基金会称，勃起功能障碍是前列腺癌最常见的副作用，根据神经是否受到治疗的损害，勃起功能障碍可能会彻底消除性生活。 尿液和肠道功能障碍是其他非常现实的风险 。
维生素E和心脏事件
在22年的时间里，对超过10, 000名心脏病患者进行了“心脏预后预防评估”，发现与服用安慰剂的患者相比，使用400国际单位维生素E的患者发生心脏事件的统计数字更高，住院治疗的次数也更多。 补充维生素E使因心力衰竭住院的可能性增加了21％。 其他研究将补充维生素E与出血性中风的风险增加联系起来。
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适可而止
有些物质很容易进入尿液，例如维生素C，这意味着没有过量摄入的风险。 维生素E的八种形式的生育酚和生育三烯酚是脂溶性的，这意味着它可以储存在人体的脂肪储备中。 尽管这对您的身体而言是必要的，但摄入过多会导致中毒风险，例如癌症或稀血等毒性反应。
在美国，大多数男性都可以从饮食中获得所需的维生素E以达到最佳性功能，对于14岁以上的男性来说，每天摄取15毫克维生素或22国际单位是毫无问题的。谷物，丰富的食物，坚果，种子和绿叶蔬菜。 维生素E缺乏症通常仅是针对那些患有特殊，罕见遗传病或营养不良的人的。
小麦胚芽油以每份20.3毫克的含量提供天然维生素E的最佳来源。 在冰沙或沙拉酱中加1大汤匙，即可获得建议的100％这种重要但潜在有毒的维生素的每日摄入量。
