怀孕时，必须特别注意饮食。 吃错东西可能导致食源性疾病，可能对婴儿造成不良影响，高脂或高钠饮食可能会增加孩子未来健康并发症的风险。 但是，只要您在食用基尔巴萨之前先将其煮至适当的温度并遵循健康饮食，就可以适度享用。
食源性疾病风险
加工过的肉类（例如基尔巴萨）和午餐肉有时会被称为李斯特菌的细菌污染，该细菌会引起李斯特菌病。 根据疾病控制与预防中心的数据，在怀孕期间，李斯特菌病可导致流产，死产，早产或婴儿健康问题。 但是，在蒸煮基尔巴萨之前，要一直蒸煮，或者内部温度为华氏165度，这会杀死细菌，因此您可以享用一份基尔巴萨。
高钠饮食风险
根据MedlinePlus的说法，您在怀孕期间需要注意钠的摄入量，因为摄入过多的钠会增加患高血压的风险，这可能使您更有可能早产或生育体重低的婴儿。 根据8月份发表在《美国生理学-肾脏生理学》上的一项研究，怀孕期间摄入过多的钠还可能导致婴儿肾脏发育的变化，使婴儿在以后的生活中更有可能患高血压。 2011年。每两盎司的基尔巴萨可提供672毫克的钠，占建议每日钠限量的28％。
高脂饮食风险
吃过多的脂肪食物会导致怀孕期间体重增加过多。 超重会增加早产，妊娠糖尿病，高血压和剖宫产的风险。 根据2012年4月发表在《营养生物化学杂志》上的初步研究，高脂饮食还可能使您的孩子在以后的生活中更容易患上糖尿病或脂肪肝。每两盎司的基尔巴萨可提供10 2, 000卡路里饮食的人每天摄入15克脂肪，包括3.5克饱和脂肪，这是每日脂肪含量的15％，饱和脂肪DV的17％。
在怀孕的饮食中包括基尔巴萨
尽管基尔巴萨含有大量的钠和脂肪，但您不必在怀孕期间完全避免食用。 它也是维生素C的良好来源，为这种必需营养素提供了DV的14％，可作为抗氧化剂来限制有害自由基的破坏。 只需彻底煮开基尔巴萨，将自己限制在偶尔的2盎司一份内，并注意摄入其他脂肪或钠含量高的食物，以确保您一天中的摄入量保持在建议的限度内，即不超过35％您每天从脂肪中摄取的卡路里和每天不超过2, 300毫克的钠。
