运动的目的是获得更健康的生活方式。 运动是发展肌肉力量，心血管健康，协调身心和缓解压力的有力工具。 运动也已被证明可以增强男女的性欲。
男人的事实
运动对男性的性欲有积极影响。 1990年发表在《性行为档案》上的一项研究表明，参加运动的男人（每天60分钟，每周3至5天，峰值持续强度为75％至80％）发展为“明显增强的性能力”（例如，各种私密活动的频率，性生活中充分发挥功能的可靠性，令人满意的性高潮的百分比）。
妇女实况
运动对女性的性欲也有积极作用。 2008年发表在《性医学杂志》上的一项研究表明，剧烈，短期的锻炼（20分钟，目标心率为70％）显着增强了女性的生理性唤起（即生殖器唤起）。
在2007年《性医学杂志》上发表的另一项研究发现，增强的身体意识与增强的唤醒感之间存在联系。 研究人员得出结论：“运动可以通过增加身体感觉（例如，增加心跳和肌肉张力）来切实提高身体意识。”
意义
众所周知，运动可以增加能量，减轻压力，改善体能，帮助减肥并防止伤害。 运动对男女性欲的积极贡献可能是久坐者的诱因。 运动带来的美学收获（例如，减少腰线，大腿紧致，后端整形和整体色调/清晰度）通常会导致自尊心增强，这可能会导致对性的兴趣增加。
注意事项
增强性欲可能是锻炼计划的目标之一，但明智的做法是纳入其他目标（例如，耐力，力量，平衡和缓解压力），以使锻炼计划保持相关性和及时性。 鉴于性关系，年龄和情绪成熟，增强性欲的目标可能并不适合所有个体。
动机
处于健康关系中的夫妻可以考虑利用锻炼作为增强夫妻关系中性方面的一种工具。 这可能导致动机增强，并符合锻炼计划。 随着亲密接触的频率和持续时间的增加，性行为可以作为健身计划中包括的心血管活动。
