保持高新陈代谢是减肥的最佳方法之一。 如果您的新陈代谢很高，则可以迅速分解食物并保持体内高能量储藏。 经常吃少量食物是保持新陈代谢的一种好方法，但是并不是每个人都有时间每隔几个小时就吃一次。 蛋白质奶昔可帮助您摄取高质量的营养，而不必停下来吃饭，这意味着您可以在旅途中保持新陈代谢的高水平。
步骤1
找到您喜欢的口味和稠度，并且不介意每天食用的蛋白质奶昔。 从朋友和店员那里获取意见。 仅当您喜欢使用蛋白质奶昔时，它才有用。因此，请选择最喜欢的蛋白质奶昔。
第2步
早晨醒来时，请根据标签说明准备和食用蛋白质奶昔。 代谢紊乱专家丽莎·林恩（Lisa Lynn）指出，早上吃蛋白质奶昔可将您的新陈代谢提高25％。 此外，在一天中早些时候做出健康的选择将有助于您全天保持良好的状态。
第三步
当您感到饥饿时，随时可以喝蛋白质奶昔，但又不能饱餐一顿。 根据“肌肉与力量”网站的资料，分解蛋白质的工作要比脂肪和碳水化合物的分解工作多30％。 这项额外的工作将有助于促进新陈代谢，从而帮助您更快地减肥。
步骤4
开始一项涉及力量训练的日常锻炼，然后在锻炼后进行蛋白质震动。 运动后消耗蛋白质，此时您的肌肉最需要我们的营养，这将帮助您的肌肉更快地生长。 您的身体所进行的这项额外工作将有助于降低脂肪含量并增加瘦体重，从而减轻体重。
您需要的东西
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蛋白粉
摇杯
水
小费
蛋白质奶昔很棒，但不要忘记真正的食物。 瘦肉（例如鸡肉和鱼肉）在提供全餐营养的同时，可以提供类似的好处。 结合使用健康食品和蛋白质奶昔，可以制定新陈代谢的饮食计划。
警告
蛋白质奶昔是补充食品，每天不应食用超过一两次。 如果仅依靠蛋白质奶昔为身体提供能量，则将缺乏功能所需的营养。
