根据疾病控制与预防中心的数据，年轻人在上学时参加的体育活动越来越少。 美国疾病预防控制中心（CDC）建议学校提供被认为是有趣而不是琐事的物质机会。 障碍训练课程是体育课的一种有趣且完全灵活的选择。 它可以设置在室内或室外，并且可以轻松修改以适合任何年龄段的人群。 障碍课程要求学生进行有氧耐力，敏捷性和灵活性方面的工作。
轮胎跑
轮胎行驶是障碍训练和经典训练，可帮助学生集中精力保持平衡和协调。 对齐两排轮胎，将它们以稍微偏移的方式放置。 在障碍赛过程中，孩子们必须穿过轮胎线，每只脚都要踩一只脚。 对于腿长足以轻松触及两行的高年级学生，此障碍是最好的。 对于年龄较小的学生，可以通过排成一排轮胎并使学生从一个跳到另一个来修改活动。
健身房爬行
通过创建健身房爬网来模拟军事训练障碍。 设置大约1到2英尺高的两行柱子或重型椅子，将它们分开大约一英尺。 每一对上的细绳在爬网区域形成较低的天花板。 孩子们必须在绳索下爬行，移动身体，以免拉倒椅子或撞到绳索； 您可以在行上悬挂小标志，以便于查看。 为了安全起见，请确保孩子穿着长裤和袖子或护垫来保护自己的皮肤，或在爬行区域内铺上体操垫。
平衡木
为了测试学生的平衡能力，请从体操课中带出平衡木。 将横梁放在垫子上以保护学生，并让每个人在不跌落的情况下尽其所能地行走，爬行或踩踏。 对于年幼的孩子，请使用可以直接放在地板上的近光灯，以降低跌倒的风险，并使其更容易落在光束上。
足球运球
通过设置足球运球区，让您的学生有机会练习他们的协调和敏捷性。 在体育馆或运动场的大面积周围以一定图案设置橙色安全锥。 孩子们必须在球场上和每个锥体周围踢一个球，以确保他们不会失去对球的控制，并在狭窄的空间内紧紧地操纵球。 根据《健康》杂志的报道，这项活动可以帮助学生提高敏捷性和横向运动技能。
