低血糖症通常与糖尿病有关。 这是指低于正常血糖水平。 但是,您可以在没有糖尿病的情况下经历低血糖症,在这种情况下,这被称为非糖尿病性低血糖症。 不管您是否患有糖尿病,平衡血糖都是至关重要的,因为葡萄糖在为您的身体加油方面起着重要作用。 咖啡因通常以多种饮料和其他形式食用,会破坏您的天然血糖平衡。
关于低血糖
由于葡萄糖是人体器官和细胞的重要燃料来源,因此人体会努力将其血糖水平保持在狭窄的范围内。 当血糖降至正常范围以下时,称为低血糖症。 许多情况会导致血糖过低,例如长时间不饮食,剧烈运动,某些药物,不良饮食以及血糖调节的固有异常。 低血糖的症状包括疲劳,头痛,情绪变化,心和出汗过多。
咖啡因和葡萄糖代谢
根据Drugs.com,低血糖症是咖啡因的常见副作用。 但是,负责任的机制了解甚少。 根据2013年2月发行的《应用生理学,营养与代谢》中的一项研究,研究人员发现咖啡因会以剂量依赖性的方式损害葡萄糖敏感性,从非常低的剂量开始。 在这项研究中,咖啡因导致健康男性和女性的葡萄糖代谢受损。 这些数据表明,并非只有糖尿病患者有这种副作用的风险。
处理低血糖症
当血糖降至每分升70毫克以下时,就会发生低血糖症。 根据美国糖尿病协会的说法,如果您遇到低血糖症状,可以通过食用15至20克简单碳水化合物来补充血糖。 例如2汤匙葡萄干,8盎司脱脂牛奶,4盎司果汁或1汤匙蜂蜜。 如果您患有糖尿病,可以使用血糖仪检查血糖,以了解血糖是否回到您的医生设定的目标范围内。