低血糖症通常与糖尿病有关。 这是指低于正常血糖水平。 但是，您可以在没有糖尿病的情况下经历低血糖症，在这种情况下，这被称为非糖尿病性低血糖症。 不管您是否患有糖尿病，平衡血糖都是至关重要的，因为葡萄糖在为您的身体加油方面起着重要作用。 咖啡因通常以多种饮料和其他形式食用，会破坏您的天然血糖平衡。
关于低血糖
由于葡萄糖是人体器官和细胞的重要燃料来源，因此人体会努力将其血糖水平保持在狭窄的范围内。 当血糖降至正常范围以下时，称为低血糖症。 许多情况会导致血糖过低，例如长时间不饮食，剧烈运动，某些药物，不良饮食以及血糖调节的固有异常。 低血糖的症状包括疲劳，头痛，情绪变化，心和出汗过多。
咖啡因和葡萄糖代谢
根据Drugs.com，低血糖症是咖啡因的常见副作用。 但是，负责任的机制了解甚少。 根据2013年2月发行的《应用生理学，营养与代谢》中的一项研究，研究人员发现咖啡因会以剂量依赖性的方式损害葡萄糖敏感性，从非常低的剂量开始。 在这项研究中，咖啡因导致健康男性和女性的葡萄糖代谢受损。 这些数据表明，并非只有糖尿病患者有这种副作用的风险。
处理低血糖症
当血糖降至每分升70毫克以下时，就会发生低血糖症。 根据美国糖尿病协会的说法，如果您遇到低血糖症状，可以通过食用15至20克简单碳水化合物来补充血糖。 例如2汤匙葡萄干，8盎司脱脂牛奶，4盎司果汁或1汤匙蜂蜜。 如果您患有糖尿病，可以使用血糖仪检查血糖，以了解血糖是否回到您的医生设定的目标范围内。
