对于许多人来说，高尔夫既是一种有趣的游戏，又是一种进行健康运动的方法。 无论是在球场上散步，拉着大车还是在练习场上打高尔夫球，打高尔夫都是消耗掉很多卡路里的轻松方式，即使只是九洞比赛。
虽然高尔夫可能不是最艰苦的运动，但像所有活动一样，它确实会消耗卡路里。 当然，在玩游戏时燃烧掉的卡路里数量将取决于玩家在游戏过程中是走路还是骑车。
打高尔夫球减肥
根据梅奥诊所的说法，如果目标是减轻体重，请记住失去一磅脂肪意味着燃烧3500卡路里。
由于人体必须燃烧约3500卡路里的热量才能损失1磅，因此，如果您每天在走路时打9洞球，那么在5天内就可以达到目标。 除非计划每天打高尔夫球，否则仅依靠高尔夫减肥可能效果不佳。 尽管在白天走走，但是不在高尔夫球场上的球员可能会有所帮助。
根据2017年《哈佛健康出版物》上的一篇文章，体重为125磅的人每小时可燃烧约300卡路里，155磅的人每小时可燃烧约300卡路里，185磅时为445卡路里。 每周步行六天，一周携带一个球杆时打9个洞，每周可能燃烧多达3500卡路里的热量。
携带球杆时走九洞
《高尔夫》杂志2008年的一篇文章说，要在快速打9洞球的同时获得良好的锻炼效果，请尝试在行走过程中携带球杆。
根据Shapefit中的一篇文章，体重130磅的人在打高尔夫球时，打9个洞半小时会消耗近500卡路里的热量。 体重155磅的人进行的相同活动。 会燃烧615卡路里，据称体重为190磅的人会消耗超过730卡路里。
改用高尔夫球车
有时，走高尔夫球场可能很困难，即使不是不可能。 许多地方可能会大力推动使用高尔夫球车，因为这可能会带来可观的收入。 出人意料的是，有证据表明，即使使用手推车，仍有大量卡路里消耗掉。
尽管关于在手推车打高尔夫球时消耗的卡路里的数据很少，但是通过从步行时打高尔夫球所消耗的卡路里中减去仅步行时所消耗的卡路里，可以粗略估算出使用手推车时可能消耗的卡路里。
慢速行走每小时会燃烧180卡路里，因此，以这种速率行走两个小时作为行走分量的估算值，并从之前的结果中减去这360卡路里，您在骑高尔夫球车时打9个洞可获得约460卡路里的热量。
丹佛罗斯健康与体育科学中心的一项小规模研究仅涉及八名男子，结果发现他们在用推车打9个洞时平均燃烧了411卡的热量。
