自行车和跑步机都是心血管锻炼的有效形式。 两者都有各种尺寸，品牌和型号，并且都可以针对电阻，程序和时间进行可调设置。 许多型号的手柄上都包含脉搏率指示器。 但是，在选择最适合您的机器时，了解会影响您的主要差异很重要。
机械零件
跑步机可容纳大多数人的体重，而自行车的尺寸要求更为严格。 虽然两台机器都有重量限制，但自行车（尤其是卧式自行车）可能并不总是适合大人。 座椅和主控制面板之间的空间可能无法容纳一个较大的人，并且座椅也可能无法为较大的人提供足够的支撑以使其舒适地就座。 此外，大多数自行车都要求膝盖弯曲接近90度，因此在特殊膝盖条件下限制弯曲的人可能无法旋转一整圈。
身体部位
跑步机模拟在平坦或倾斜的表面上行走，这会引起一定的力从腿部进入脊椎。 步行没有问题的人通常在使用跑步机时会很好。 有特殊脊柱或下肢疾病的人可能更喜欢自行车而不是跑步机，因为自行车可以减少对脚踝，膝盖，臀部和脊椎的压力和冲击。 由于您处于坐姿，因此自行车是一种相对无冲击的健身器材，非常适合患有严重关节炎或背部问题的人使用。 另外，自行车对于上肢疾病的人来说是理想的，因为身体的那部分在自行车上相对不活跃。
坚持下去
跑步机掉落是运动器材最常见的伤害之一。 即使抓住跑步机的轨道，人们也会经常分心。 即使没有平衡问题的人有时也会偶尔失去立足点，而只需要发生一次就可以跌倒。 如果您离正面太远（在大多数机器上），有一个安全夹可以将机器关闭。但是，不要指望它在跌倒开始之前就停止下来。 此外，在跑步机上行走会使腿部的脊柱和关节承受大量重量，因此，与脊柱和下肢有关的人可能会发现自行车更合适。
烧掉
通常，人们在跑步机上比在自行车上燃烧更多的卡路里。 这是因为在跑步机上您负重，并且您更可能移动手臂和躯干。 反过来，这意味着更多的肌肉激活和更多的卡路里燃烧。 在卧式自行车上，上身通常不活动。 带有可移动手臂手柄的直立自行车的确可以移动手臂和躯干，但仍不能像跑步机那样提供充分承重的好处。 这并不是说您不能在自行车上燃烧掉那么多卡路里。 您只需要通过提高自行车的强度水平来加倍努力。
规划
在自行车和跑步机之间进行选择时，财务方面的考虑是主要因素。 尽管两者都可以以合理的价格找到，但跑步机往往要贵一些。 如果为您的房屋购买设备，空间可能是个问题。 跑步机将比健身车占用更多的空间，并且更重且移动起来更困难，这是要考虑的另一个便利因素。
