增加你的性欲和整体满意度与你的性生活与运动。 除了减轻压力外，运动还会释放内啡肽，改善身体形象和自我感觉，并可以积极影响您的荷尔蒙。
产生影响
心血管运动特别有利于增加性欲。 您会减少压力和皮质醇水平，而这会直接影响您的性欲。 您还将增加血液流向身体所有部位，包括性器官。 即使是轻运动也可以帮助。
提升性欲
力量训练会通过增加睾丸激素直接影响您的性欲。 专注于大型肌肉群，不要连续几天训练相同的肌肉。 坚持一个较高的权重，并减少重复，以提高你的睾丸激素水平。 尽管女性产生的睾丸激素较少，大约是男性的十分之一，但它仍然对性欲水平和性高潮强度都产生强烈影响。
压紧
“ Kegels”是涉及反复挤压骨盆底的运动。 这也是帮助您保持尿液的肌肉。 该凯格尔运动可以帮助创造性能量流和盆底肌肉增加语气增加你的性欲。 在女性中，Kegels有助于加强阴道的肌肉，并具有较强的高潮。 对于男人来说，它们可以用作延迟射精的运动。
欣喜若狂的瑜伽
瑜伽练习因其增加性欲的潜力而闻名。 瑜伽专注于伸展运动和能量流。 本身拉伸有助于提高性高潮和提高性欲的性能量通过瑜伽练习释放。 如果您对使用瑜伽激发性欲特别感兴趣，可以尝试密宗瑜伽。
性别
做爱本身可以增加性欲。 虽然它可能似乎有悖常理有更多的性生活，以增加你的性欲，做爱频繁实际上可以点燃性能量和流动。
