许多低碳水化合物饮食都宣称处于酮症状态的好处，他们声称这会导致体重减轻。 这个想法是，通过不吃足够的碳水化合物作为能量，您的身体会分解脂肪获取能量。 结果，您将减少脂肪和体重。 但是，减肥中的酮症这一想法在现实中效果不佳，并且存在许多健康风险。 在节食会促进酮症的饮食之前，请先咨询您的医生。
酮症概述
当酮体（实际上是三种生物化学物质-丙酮，乙酰乙酸和β-羟基丁酸）在您的血液中积累时，就会发生酮症状态。 您的身体需要碳水化合物才能完全分解脂肪，因此饮食中缺乏碳水化合物会导致酮症。 人体产生少量酮体是正常的，但是当处于饥饿状态时，肝脏会产生从脂肪酸到营养大脑和心脏等重要器官的酮体。 过量的丙酮会从尿液中排出，并产生糖尿病患者常见的特征性甜味
通过抑制食欲减轻体重
有可能在酮症状态下减肥，尤其是在开始时。 这种状态可以减轻您的饥饿感，所以您少吃东西，这是低碳水化合物饮食所吹捧的结果。 酮症甚至可能使您恶心，使您不想进食。 然而，2008年5月《美国临床营养杂志》上的一项研究指出，没有足够的证据支持酮抑制食欲的观点。
其他因素引起的体重减轻
由于水份减少，酮症还可能在饮食开始时引起体重减轻。 酮症会使您的身体排掉钠并释放更多的尿液。 仅从酮症的这一方面来看，这可能导致每天损失约100至150卡路里的热量。 但是，这个重量很可能会重新获得。 许多导致酮症的饮食，即低碳水化合物饮食，卡路里含量也很低，这可能导致体重减轻。 但是，它通常是不健康的低卡路里数。
警告
尽管您可能因酮症而减肥，但不建议您为身体服用。 酮症会引起许多副作用，包括头晕，口臭，脱水，便秘，头痛，无力和刺激。 长时间（例如几周）使用它后，它可能导致肾结石和痛风。 如果患有糖尿病，酮症会导致死亡。 如果您怀孕，则酮症会干扰婴儿的成长，甚至导致死亡。
