消防员的体力要求很高。 他必须能够搬运重物，例如软管或火灾受害者，上下楼梯和梯子，并且必要时可以砍掉门进入建筑物，并在必要时准备好数小时灭火。 成为一名消防员意味着您必须通过严格的健身要求。 这些要求在消防部门之间略有不同，但是在全国范围内基本相同。 在定时测试中，考生通常穿着50磅重的背心或全套消防装备。
处理软管
消防水带的重量通常在60到80磅之间，消防员必须将其携带到最能灭火的地方。 要获得消防员资格，携带软管时必须通过健身要求。 这包括将卷起的软管拖上楼梯和梯子，或通过在狭窄的空间中的圆锥体周围拖曳软管来绕过障碍物。
阶梯活动
梯子笨重且笨拙，但是消防员必须能够快速，自信地移动并保护他们。 作为体能测试的一部分，希望展示如何搬运梯子，将梯子固定在建筑物上，并将梯子延伸到必要的高度。 您还必须取回梯子并返回，将其挂在正确的钩子上。 这些梯子的重量通常在45到265磅之间。
室内运动
当您在陌生的建筑物内时，很容易变得迷失方向，尤其是在蹲伏或carrying着火灾受害者的时候。 作为健身要求的一部分，您必须执行多项任务，包括通过锁着的门或墙壁强行进入建筑物，在锥体周围爬行以模拟躲避受限空间中的障碍物（当您停留在烟雾层下时）以及拖动全尺寸的虚拟人称重物。安全至少125磅。 在某些情况下，您必须使用重约60磅的天花板拉线（也称为天花板长矛）突破金属天花板，以检查是否有隐患。
攀岩技巧
快速攀爬技能是消防员安全进出燃烧建筑物的能力的关键。 作为健身要求的一部分，您必须爬楼梯（通常是五到七趟航班），并携带其他装备，然后后退。 有些部门还要求您攀登防火通道。 在某些情况下，测试可能包括多组上升和下降楼梯，以衡量您的耐力。
