无肉饮食有很多好处，而减肥就是其中之一。 “幻影”明星克雷格·罗宾逊（Craig Robinson）（又名“办公室”的达里尔）是支持素食主义的最新明星，最近发现它与酒精排毒一起帮助他大幅度地瘦下来。
罗宾逊在脱口秀《哈利》中露面时对小哈里·康尼克说：“我减轻了一堆体重。我减轻了约50磅。 这位45岁的老人解释说，体重减轻和饮食急剧变化是从酒后休息开始的。 他继续说：“我从不喝酒。自一月份以来，我只是放下酒精。我要排毒。” “我曾经听说过-我不知道这是怎么回事-但是我听说您可以在六个月内使肝脏再生。我当时想，'让我看看我是否可以去六个月，'而我还没有离开背部。”
走吧，克雷格！ 这种转变并不容易，也不是真正值得称赞的。
由于酒精饮料的卡路里含量很高-四盎司的一杯红酒含有95卡路里的热量，而玛格丽塔酒可以包装多达550卡路里-鲁滨逊会因仅避免饮酒而减轻体重，这不足为奇。 但是他并没有就此止步。 他说：“锻炼身体，我也一直在尝试这种纯素食的生活方式。这太神奇了。” “那里有很多很棒的素食餐厅和菜肴。这比我想象的要容易得多。”
碧昂斯（Beyoncé）在2015年以素食为中心的减肥方法减轻了她的体重后，可能引发了素食革命，但无肉减肥方法不仅是另一种名人趋势，实际上，它们已经得到科学的认可。 医师负责医学委员会最近进行的一项研究发现，保持素食的人不仅体重减轻了食肉者的两倍，而且还通过减少肌内脂肪来加速新陈代谢。 真是太酷了吧？
根据《美国临床营养杂志》，素食主义者比素食主义者更瘦，总胆固醇和血压更低。 另一个好处？ 凯特·哈德森（Kate Hudson），碧昂斯（Beyoncé）和杰伊（Jay-Z）的饮食顾问Marco Borges认为，纯素食对您的皮肤有益。
素食主义者可能会导致体重减轻和其他健康益处，但您要小心避免出现维生素缺乏症。 您不能简单地从饮食中削减肉类和奶制品，而不能用其他含有B-12，锌和铁的食物或维生素代替它们。 而且，如果您打算减肥，那么与任何饮食一样，您需要谨慎摄取卡路里并保持营养平衡。
虽然鲁滨逊似乎对他的无肉生活方式很满意，但他承认不愿吃一种基于乳制品的菜肴：通心粉和奶酪。 你能怪他吗？ 幸运的是，有很多美味的纯素食餐：这是九种简单的四成分素食餐的简单食谱。 请享用！
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你怎么看？
您对克雷格·罗宾逊（Craig Robinson）抛弃动物产品和喝酒而减轻了体重感到惊讶吗？ 您是否尝试过无肉饮食？ 您注意到了什么健康益处？
