神经病，也称为周围神经病，是由于大脑和脊髓外部神经受损而引起的疾病。 由于糖尿病是其最常见的原因之一，神经病饮食和某些神经病饮食补充剂可以帮助预防和控制该病。
为了支持神经健康，Mayo诊所建议食用神经病变的食物，例如水果，蔬菜，全谷类和瘦肉蛋白。 根据《 2015-2020年美国人饮食指南》，以这种方式进食也被认为是一种健康的饮食习惯，它将有助于预防许多其他慢性病和疾病。 与您的医生一起寻找最好的食物和任何可能最适合您的神经病饮食补充剂。
关于神经病
糖尿病是神经病的最常见原因，也可能是由外伤，感染，代谢问题，遗传原因或毒素暴露引起的。 Mayo诊所解释说，症状可能会因受影响的神经类型而异，因为外周系统中的每条神经都有其独特的功能。
- 感觉神经从皮肤接收诸如温度，疼痛，振动或触摸之类的感觉。 如果感觉神经受到影响，您可能会感到剧烈疼痛或灼痛，对触摸或麻木以及手脚刺痛感极度敏感。
- 运动神经控制肌肉运动。 如果运动神经受到影响，您可能会感到肌肉无力，麻痹或缺乏协调能力，并且经常摔倒。
- 自主神经控制血压，心率，消化，膀胱和体内其他功能。 如果自主神经受到影响，您可能会遇到不耐高温，血压变化或肠，膀胱或消化系统问题。
大多数患有周围神经病的人患有多发性神经病，因此许多不同的神经都受到这种状况的影响。 如果不加以治疗，神经病会产生有害的长期影响，例如感觉减退，移动困难和尿失禁。
神经病食品
- 每天五到十份水果和蔬菜
- 全谷物，例如糙米，藜麦，荞麦和小米
- 黑豆，鹰嘴豆和蚕豆等豆类
- 富含omega-3脂肪酸的食物，例如鱼，亚麻籽和正大种子
- 精瘦的蛋白质，例如鸡肉和火鸡
- 低脂或脱脂乳制品，例如牛奶和酸奶
避免在神经病饮食中使用酒精，因为酒精会对神经组织产生毒性作用。 根据饮食指南，每天将钠限制在2300毫克以下。 此外，避免食用任何添加糖和饱和脂肪的食物。 而是选择单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。
神经病的营养
根据周围神经病变基金会的说法，特定的营养物质可支持神经健康，并有助于管理或预防神经病变症状，例如以下所列。
- 包括B1和B12在内的B族维生素：2014年10月在 Continuum 杂志上发表的一项研究发现，B1缺乏，即硫胺素，可能导致涉及颅神经的神经病。 B1来源包括芦笋，向日葵种子，豌豆，亚麻籽和抱子甘蓝。 B12来源包括鲑鱼，鳟鱼，金枪鱼罐头，沙丁鱼，酸奶和100％的强化早餐麦片。
- 叶酸（维生素B11）/叶酸盐：来源可能包括柑橘类水果，香蕉，豌豆，豆类，生菜，黄瓜，菠菜，芦笋和西兰花。
- 抗氧化剂：针对多种五颜六色的水果和蔬菜，包括浆果，樱桃，橙子，葡萄柚，红葡萄，猕猴桃，西瓜，西红柿，菠菜，羽衣甘蓝，西兰花，洋葱和甜椒。
除了上述B族维生素外，《 临床肥胖 》杂志2018年8月的一份报告指出，维生素B6，维生素E和铜对于神经系统的最佳功能至关重要。
您也将要注意卡路里的摄入。 USDA建议您在盘子里装满蔬菜和水果，四分之一装全谷物，四分之一装瘦肉。
膳食计划和在杂货店的周边购物将帮助您选择最健康的食物-如果将食物放在中心过道的盒子中，则可能不健康。 阅读任何包装食品上的营养标签，以确保您选择的食品含有支持神经健康的成分。
如果您的医生建议使用神经病饮食补充剂，请确保您服用正确的每日剂量以达到最佳神经健康。 您不妨将它们分成每周一次的药片组织者，以使其更容易按时进行。
