恶心是一个常见的问题，其原因很多，其中大多数是次要的。 恶心经常使您有呕吐的欲望-有时会让您希望自己可以呕吐。 尽管有时食物会引起恶心，但只要您在正确的时间以正确的量食用正确的食物，它也是可以减轻您压力的东西之一。
恶心的原因
恶心是儿童和成人的常见病，但对某些人的影响往往大于其他人。 例如，据克利夫兰诊所说，有50％到90％的孕妇在头三个月会感到恶心。 那些接受诸如化学疗法和放射线之类的癌症治疗的人也容易出现这种情况。 其他原因包括晕车，剧烈疼痛，食物中毒，情绪紧张，难闻的气味和各种胃病毒。
恶心的食物
咸饼干和烤面包等乏味食品可帮助吸收胃酸并安抚您的胃。 您的身体依靠蛋白质来获取能量，因此，这种氨基酸过少会使胃部不适。 坚果，甚至以花生酱的形式，都可以为您提供所需的蛋白质，同时帮助减轻恶心。 鸡汤可能是普通感冒的答案，但它太重了，胃部不适。 但是，鸡汤可能足够轻，可以让您的胃部承受，特别是如果慢慢喝的话。 您的胃也可能能够处理诸如香蕉和苹果之类的乏味水果。 苹果纤维含量高，有助于消除体内引起恶心的化学物质。 如果您不能处理固体苹果，请尝试使用苹果酱。
液体和恶心
Mayo Clinic网站建议通过喝一小口冷的，清澈的饮料（例如水，柠檬水和姜汁）来保持水分。 生姜本身可能有助于缓解胃部不适，因此也请考虑喝一杯生姜茶。 在头一两天内，液体可以使您的胃中保持某些东西，直到您能够吃固体食物为止。 保持流质饮食的时间不要超过医生的建议。
其他提示
避免油炸或高脂肪食物，直到恶心过去为止。 每两个小时吃一点零食或饭菜； 空腹会使您的恶心加重。 请某人帮助您准备食物，这样就可以避免可能引起恶心的难闻气味。 进餐后保持直立姿势，让您的食物有消化的时间。 如果您的病情源于癌症治疗，则您的医生可以开抗恶心药。
