对于参加拳击或武术的个人而言，沉重的袋子是最重要的训练工具之一。 在家进行培训可以帮助您提高自己的技艺。 如果您有几个基本工具，可以在短时间内永久安装Everlast沙袋。 正确安装出气筒非常重要，因为不正确的安装会导致房屋结构损坏甚至人身伤害。
步骤1
找到要安装沉重袋的位置。 找到一个可以留出10英尺乘10英尺距离的地方，这样您就可以在袋子周围工作，并且有足够的空间让袋子自由摆动。 使用阶梯和螺柱查找器在您选择的位置附近找到螺柱。 将支架固定在正确的位置，并标记要钻孔的孔。
第2步
将1/4英寸的钻头连接到电钻上。 牢牢握住钻头，并钻过标记的位置。 进行钻孔时，请确保钻孔器完全垂直。 如果在钻孔时没有阻力，请选择可能不在螺柱上的其他位置。
第三步
使用套筒扳手将螺栓安装到钻孔中。 将第一个螺栓安装到一半时，将支架平放在天花板上。 将第二个螺栓拧入一半，以确保安装正确。 将两个螺栓都拧入天花板。
步骤4
用S钩将吊链连接到沉重袋子的D环上。 用套筒扳手固定安装螺栓，然后用活动扳手卸下螺母。 将重物袋吊链的O形环放在支架中间时，用阶梯梯支撑重物袋。 装回安装螺栓并拧紧以固定袋子。
您需要的东西
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螺柱取景器
阶梯梯
卷尺
铅笔
Everlast袋衣架
电钻
1/4钻头
套筒扳手
活动扳手
吊链
S钩
通道锁
小费
您可以使用通道锁压紧S形钩，以便进一步固定沉重的袋子。 一些较重的袋子底部也有一个D形环，因此您可以控制袋子的摆动。 将蹦极绳连接到此D形环，并在25磅下方支撑。 重量板。
警告
在没有适当设备的情况下使用沉重的行李可能会导致受伤。 始终使用手套和布袋手套。
