鼻窦充血，也称为鼻炎，可能是由病毒感染，过敏，对干燥，寒冷或潮湿的空气敏感以及其他许多诱因引起的。
对于某些人来说，它是慢性病，而对于其他人来说，则是偶发性疾病，但对于每个人来说，它却普遍令人不快且经常使人虚弱，从而导致头痛，睡眠不足和注意力不集中。
在印度草药医学中被称为dushta pratishyaya _，_鼻窦炎是一个古老的问题，现代世界似乎使它变得更糟。 当然，有大量的非处方药，但是它们的副作用很多。 如果您正在寻找一种更自然的缓解窦性疾病的途径，瑜伽可以为您提供一些答案。
免疫系统的体式
瑜伽给鼻窦带来的最大礼物是平衡人体的免疫反应，当过敏季节来临时，瑜伽基本上会进入战斗或飞行状态。 因此，无论您采取什么姿势，将瑜伽练习保持在低压力的轨迹上，而不会对自己抱有太多期望，这可能会受益。 毕竟，压力会引发炎症。 当鼻窦开花时，最好避免热瑜伽，因为热只会刺激组织。
对于时髦的鼻窦，也建议使用某些姿势。 倒立的狗，例如朝下的狗，Sarvangasana（肩式站立）和Halasana（犁状），可以帮助清除鼻窦和上呼吸道，帮助排出鼻腔分泌物，并通过刺激血液循环向口腔充氧。
站立姿势（例如，弯曲和向前和向后弯曲）会刺激脊柱，胸腔区域的点并为肺部子午线提供能量，这有助于重新调整免疫系统功能。
呼吸法或呼吸练习
呼吸法有多种形式，但经临床证明可缓解鼻窦炎的一种是阿努洛玛-维尔马普雷纳山，或者说，另一种鼻孔呼吸法则是阿育吠陀。 在 Ayu 于2013年10月至12月发表的一项研究中 ，有 40人进行了40天的练习，他们报告滴鼻，头痛，鼻孔发痒，鼻窦压力和其他症状的症状平均改善了50％至70％。 研究人员将这种改善归因于鼻组织氧合的增加。
要执行的操作：首先要盘腿而坐。 将右手食指放在眉毛之间的前额中心。 完全呼气。 用拇指合上右鼻孔，然后从左鼻孔吸气至四个。 保持到十六岁，然后释放中鼻孔，同时用中指阻挡左鼻。 通过右鼻孔呼气至四。 重复10到15次。 您可以根据自己的能力调整时间和持续时间。
鼻窦走路
反射疗法是一种根据反射学家协会通过对脚或手施加压力来刺激或舒缓身体各个区域的方法。 脚趾与鼻窦相关。 脚趾的脊部及其平坦表面的“拇指行走”会刺激鼻窦的能量。 拇指在脚趾两侧行走会对准targets骨的鼻窦，而拇指脚趾的底部会照亮下额头的鼻子（鼻子后面的鼻子），并可能张开鼻子的两侧。
洗鼻壶
最后但并非最不重要的一点是，梅奥诊所说，使用洗鼻器或塑料挤压瓶用盐水冲洗鼻窦。 洗鼻壶在大多数药房中很容易买到，带有预先测量的盐包。 已经证明它们在预防感染，舒缓鼻窦以及预防感冒和感染方面非常有效。 无论您使用的是洗鼻壶还是挤奶瓶，目的都是将水喷射到一个鼻孔中，使其在鼻腔顶部循环，然后从另一个鼻孔中流下。 然后反转。 刚开始时感觉有点怪异，但是坚持下去，您很快就会soon依。
：严重鼻窦感染的家庭疗法
