美食爱好者在饮食方面存在明显的问题。 美食爱好者对饮食最普遍的看法是，您必须减少自己钟爱的珍贵食物的摄入。 通常这可能是正确的，但通过选择正确的食物，您可以满足饥饿，内心愉悦的感觉，并且仍然可以减轻体重-因此，请使用减少脂肪或燃烧脂肪细胞的食物来增强饮食。
某些食物可以促进脂肪分解，或通过促进新陈代谢来促进脂肪燃烧。 消耗和消化过程消耗卡路里。 胃部肌肉会努力工作，以磨碎和粉碎您所吃的食物，甚至咀嚼过程也会消耗卡路里。 因此，有些食物燃烧的卡路里超过了它们所含的热量。
超级沙拉
减肥者和节食者长期以来一直欣赏沙拉。 沙拉中含有生菜，菠菜，蒜蓉，芥末，唐莴苣，菊苣，水芹和羽衣甘蓝等蔬菜。 这些蔬菜具有多种口味，从中度到浓郁，但几乎不含卡路里。 例如，一杯卷心莴苣仅包含六卡路里。 菠菜和羽衣甘蓝等蔬菜均富含营养，但所有蔬菜均含有纤维，可以清洁肠道并帮助消化。 放入迷迭香，牛至，罗勒，香菜，细香葱和欧芹等新鲜草药，以增添风味。
通过在芹菜混合中增加微不足道的卡路里的同时提高紧缩系数。 放入红色，橙色，黄色和绿色的辣椒。 这些蔬菜仅增加一些卡路里（例如，四分之一的大青椒将为您的创作增加9卡路里），而且还提供维生素C，番茄红素和植物营养素。 四分之一杯樱桃西红柿含七个卡路里，可为您提供维生素A，B6和C，以及其他营养物质，并在您的口腔中产生美味的味道。 现在不要退缩。 对于这种色彩，将您的食用艺术与杏仁放在首位。 杏仁会增加蛋白质，纤维和健康脂肪，从而抑制食欲并稳定血糖。 根据FoxNews.com的资料，每天吃1至3盎司杏仁的人会减肥，腹部脂肪也更少。
绿茶
据说绿茶中的咖啡因可促进新陈代谢，同时抑制食欲，这意味着您燃烧更多的卡路里，少吃食物。 在《生理行为》上发表的一项实验发现，每天喝2或3杯绿茶的受试者比那些饮食相同但不喝茶的受试者体重减轻更多。 与不喝茶的人相比，喝茶的人新陈代谢增加了。
瘦肉
瘦肉（如火鸡，鸡肉和牛contained牛排）中所包含的肌肉构建蛋白需要长时间才能消化，稳定血糖并在消化过程中燃烧卡路里。 蛋白质含量高的食物应适量食用，并与严格的运动习惯保持平衡，以促进肌肉发育。 根据FoxNews.com的资料，人的肌肉越多，燃烧的卡路里就越多，即使坐着或斜躺时也是如此。
低脂乳制品
低脂酸奶，脱脂牛奶和奶酪等其他乳制品含有大量的钙和蛋白质。 根据无脂饮食，蛋白质可以稳定血糖并降低食欲，钙不仅可以调节消化，还可以增加细胞中脂肪的分解。
苹果
苹果中的果胶限制了细胞吸收的脂肪量。 根据WSBTV的报道，苹果中的抗氧化剂可以降低发生代谢综合症的风险，在这种情况下，腰部会变厚，形成有时被称为苹果的形状。 因此，具有讽刺意味的是，苹果可能有助于防止苹果形状。
柑橘类水果
柑橘类水果，例如葡萄柚，橘子，木瓜，酸橙和西红柿都富含维生素C，它参与了脂肪燃烧过程。 维生素C还可以刺激肉碱。 这种氨基酸增强了人体燃烧脂肪的能力。 富含纤维，这些水果的消化需要消耗卡路里。
