氨基酸构成蛋白质的组成部分，对您的健康起着至关重要的作用。 以酪氨酸为例，您的身体利用该氨基酸产生肾上腺素，去甲肾上腺素和多巴胺（影响情绪的大脑化学物质）。 您的身体可以从氨基酸苯丙氨酸生产酪氨酸。 但是，饮食中酪氨酸的摄入仍然很重要。 在某些情况下，例如压力，您的身体可能无法产生足够的酪氨酸，因此富含酪氨酸的饮食可以作为关键的后备食物。
饮食酪氨酸
与所有氨基酸一样，蛋白质食物是最佳来源，酪氨酸也不例外。 您可以从多种富含蛋白质的食物中获取酪氨酸。 鸡肉和火鸡是不错的肉类选择。 富含酪氨酸的乳制品包括牛奶，奶酪，酸奶和干酪。 其他含酪氨酸的食物是花生，杏仁，鳄梨，香蕉，利马豆，南瓜籽和芝麻籽。 据马里兰大学医学中心称，酪氨酸缺乏症很少见。 然而，酪氨酸在甲状腺功能中起作用，因此酪氨酸缺乏与甲状腺功能低下有关。
