根据默克在线医学图书馆的资料，铁缺乏症是世界上最常见的饮食矿物质缺乏症之一。 铁的最佳来源是动物产品，其中含有血红素铁。 植物来源中含有非血红素铁，这对人体来说更难吸收。 吸收不良只是铁缺乏的原因之一，铁可能导致贫血和多种症状，包括肌肉酸痛。
缺铁性贫血会导致体内红细胞和氧气水平的降低。 当铁的供应不足时，您的身体会开始消耗其铁储备，从而阻止您的身体制造足够的红血球。 这些细胞反过来含有较少的血红蛋白，血红蛋白是一种富含铁的蛋白质，可以将氧气从肺部转移到身体的其他部位。
妇女，幼儿和婴儿患缺铁性贫血的风险最大。 常见症状包括疲劳，呼吸急促和较高的感染风险。 但是，当您开始出现症状时，您的铁缺乏症可能很严重。 造成这种情况的常见原因包括饮食不佳，铁吸收不良或失血。
肌肉疼痛和铁缺乏症
根据美国血液学会的资料，在某些情况下，铁缺乏症患者的肌肉触发点会感到疼痛。 疼痛是由于肌肉缺氧引起的。
另外，红血球会清除肌肉中的二氧化碳和废物。 当红细胞不足时，毒素蓄积，这也可能导致肌肉疼痛。 美国血液学会说，尽管有效的贫血治疗可以缓解肌肉疼痛，但即使不再有贫血，有些人仍可能继续经历这些疼痛。
低铁症状的治疗
您的治疗将取决于缺铁性贫血的严重程度，因此咨询您的医生进行诊断至关重要。
可能的补救措施包括在饮食中添加更多铁含量高的食物，例如红肉，鸡蛋和奶制品，并服用铁补充剂。 此外，整形和整形外科医生Sam Speron表示，深层组织按摩可以帮助增加血液循环，减少毒素堆积并缓解肌肉疼痛。 如果失血加剧了您的病情，您的医生可能会建议您采取药物治疗或手术来阻止这种情况。
注意事项：不要自我用药
尽管改变饮食等家庭疗法可以治疗铁缺乏症并缓解肌肉疼痛和其他症状，但不要尝试自我治疗。
一些饮食上的改变可能是有害的，例如铁的补充不当。 例如，摄入过多的铁会导致诸如腹痛或抽筋，腹泻，发烧，疲劳，呕吐，癫痫发作，心跳加快和器官受损等症状。
