心动过缓是一种比正常人慢的心跳。 尽管一些年轻人和训练有素的运动员由于身体健康而可能会产生缓慢的脉搏，但通常认为每分钟少于60次的脉搏值得关注。 心动过缓的原因有很多，例如心脏病，衰老或心脏电系统出现问题，但在某些情况下，原因可能不清楚。 您的饮食可能在心动过缓中起作用。 咨询医生或营养师，以确定适合您情况的最佳饮食。
健康饮食习惯
如果您有心动过缓，重要的是要饮食健康。 为了良好的心脏健康，您的饮食应低脂肪，并包含大量水果，蔬菜和全谷物。 您应该吃足够的卡路里以保持正常体重； 超重会增加患心脏病的风险。 如果您有心动过缓，则应适度饮酒，因为大量饮酒会使病情恶化。
总卡路里
尽管如果您超重并患有心动过缓，可能建议减肥，但重要的是不要让总卡路里摄入量过低。 1995年9月，在“ PresseMédical”上的一篇文章报道说，减肥计划中的青少年发展为心动过缓。 青少年每天摄入的卡路里少于1, 350卡路里。 研究人员指出，低热量饮食会导致心动过缓。 瘦肉，乳制品，鸡蛋和家禽是不错的蛋白质选择。 橄榄油提供了单饱和脂肪的良好来源，而水果和蔬菜则提供碳水化合物，维生素和矿物质。
电解质
电解质是可以带电荷的矿物质，例如钠，钾和镁。 它们是适当的心脏活动所必需的。 缺乏钠或钾或钾和钾过多会导致心律不齐–心跳模式或速度改变。 如果您的血钠含量低，医生可能会限制您的体液摄入。 如果您的血钾水平很高，请避免摄入钾含量高的食物，例如香蕉，南瓜和利马豆。
全谷类
全谷物是另一种可以改善心脏健康的食物。 根据约翰·霍普金斯医学院的数据，全麦谷物可以降低患心脏病的风险，降低胆固醇并帮助您减少腹部脂肪。 全谷物含有维生素，矿物质和抗氧化剂，以及富含纤维的麸皮。 可溶性纤维降低胆固醇，不溶性纤维使您感到饱饱，因此您倾向于少吃。 全谷物还包括矿物质钠和钾，这对于心动过缓的人来说很重要。 选择全麦燕麦，小麦，糙米，碾碎干小麦或荞麦。
