频繁排尿的定义是需要比平时更频繁地排尿，并且可能是由尿路感染，怀孕，膀胱过度活动症，药物，神经系统疾病，糖尿病和前列腺问题引起的。 饮食是尿频的主要因素，但在控制下，适当的饮食可以帮助改善病情。 起初可能很难准确地确定哪些食物引起尿频。 因此，保持食物和饮料的每日日记将有助于识别导致问题的食物。 高纤维饮食有助于减少尿频，但要避免某些食物。
咖啡因
咖啡因可作为一种充满膀胱的兴奋剂和利尿剂，需要定期排尿。 咖啡因存在于咖啡，茶，巧克力和苏打水中。 为了减少饮食中的咖啡因含量，请限制每天摄入的咖啡或汽水罐数。
麸质
面筋是在小麦，黑麦，大麦和黑小麦中发现的一种蛋白质。 这些谷物各自具有略有不同的蛋白质，统称为谷醇溶蛋白。 普罗默林对不能忍受饮食中的面筋的人造成问题。 富含麸质的饮食会引起尿频。 面筋含量高的食物包括面包，面食，椒盐脆饼，松饼和比萨。
酸性食品
高酸性食物有时会引起反应，导致尿频。 这些酸性食物包括莎莎酱，苏打水，茶，咖啡，酸果蔓汁和橙汁。
含酒精的饮料
在酒，啤酒和烈性酒中发现的酒精会影响控制尿液流动的肌肉，从而引起尿频，从而在神经学上干扰膀胱的功能。 如果消耗过多，则可能发生脱水，从而导致更多的并发症，例如尿路感染。
香辣食品
辛辣食物会像咖啡因刺激膀胱一样刺激膀胱。 避免食用辛辣食物，例如辣椒，墨西哥胡椒，辣根，咖喱，莎莎酱，墨西哥食物和中餐。
磷
患有肾脏疾病和尿频的人应限制乳制品，坚果，花生酱，豆类和肉类中磷的摄入。 磷是人体各个细胞正常运作所必需的必需矿物质。 但是，如果消耗过多，会导致尿频。
