椭圆机提供给商业和私人健身馆，可供家庭购买。 尽管是固定的心血管设备，但椭圆机可以跟踪您在锻炼过程中的行进距离。
距离
在椭圆上骑一英里会消耗多少卡路里，这取决于完成英里的速度，完成英里时机器上的阻力设置以及当前的体重。 完成里程越快，阻力强度越高，燃烧的卡路里就越多。 此外，体重较重的人比体重较轻的人每单位运动时间燃烧更多的卡路里。
减肥
在锻炼过程中燃烧的卡路里越多，减肥的机会就越大。 要减少体内脂肪，您必须消耗比您消耗的卡路里更多的卡路里。
估计卡路里
尽管在椭圆机上完成一英里所需的时间可能会有很大差异，但是您可以使用在线卡路里计算器来估算将燃烧多少卡路里。 根据健康状况，如果完成一英里需要15分钟，那么在完成该英里的过程中，一个150磅重的人将燃烧约193卡路里。
