如果您想增加肌肉，GNC等补品店会提供多种产品来帮助您。 虽然在饮食中增加卡路里对于增加体重，增加肌肉而不是脂肪至关重要，但必须同时进行渐进式抵抗训练才能见效。 对饮食进行任何更改之前，请咨询您的医生。
体重增加者
GNC提供许多不同的增重粉配方，包括一些GNC品牌的产品。 这些粉状配方的卡路里非常高，每份从750到1, 340卡路里不等，并且包含一系列营养素，包括碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及维生素，矿物质和氨基酸。 体重增加者被推荐作为补充剂来帮助您增加体重。 但是，由于它们的卡路里含量很高，如果您的运动量不足以平衡摄入量，则可能会发胖而不是肌肉。
蛋白粉
GNC提供各种蛋白粉，包括乳清，酪蛋白和植物基蛋白粉。 尽管这些产品的热量不如增重剂高，但是您可以更轻松地管理这些粉状补品带来的额外热量。 一勺GNC品牌的乳清蛋白具有130卡路里，2克脂肪，5克碳水化合物和24克蛋白质。 虽然蛋白质粉中的大部分卡路里来自蛋白质，但只要您处于正卡路里平衡，就应该增加体重。
现成的奶昔和代餐
为方便起见，GNC还提供即用型奶昔，可帮助您增加体重。 这些产品中的卡路里和营养成分各不相同，范围从170到980卡路里，1到7克脂肪，6到197克碳水化合物和20到46克蛋白质。 尽管通常以减肥的形式销售，但GNC的代餐产品可以帮助您增加体重。 GNC品牌的代餐奶昔含有170卡路里的热量，6克的脂肪，6克的碳水化合物和25克的蛋白质。
