尽管病态肥胖可能会伴随关节疼痛和身体受限，但可以安全使用各种健身器材来改善健康状况。 您可以购买这些家用机器，也可以在健身设施中找到它们。 尽管易于使用，但大多数家用机器的重量限制为350磅。 如果您的体重超过此重量，则可以在健身房设施中找到重量限制更大的机器。
不败的跑步机
除非步态异常或关节疼痛成为问题，否则在跑步机上行走很容易，并且会消耗卡路里。 跑步机具有您可以在上面行走的旋转带和可以设置为所需速度的显示屏。 许多机器都具有监视您的心律的能力，并且大多数功能都有一个按钮，可以在需要时立即停止运动。 与户外行走不同，在室内跑步机上行走时，您不必处理所有元素，可以握住扶手以获得额外的支撑。 您仍必须穿着合适的运动鞋以吸收冲击并提供支撑。
卧式健身车
与脚踏在脚下的固定脚踏车不同，卧式脚踏车可以让您的座椅靠背坐在靠背上，双腿向前伸直以达到脚踏板。 此姿势可提高稳定性，消除对跌倒的恐惧，并将对膝盖的影响最小化。 另外，您可以控制阻力和运动范围，因此可以随时停止运动。 理想情况下，请使用带有可锁定到位的旋转座椅的自行车，这样您就不必踩踏机器。
上身测功机
测力计是您的双手自行车。 您的手抓住机器的旋转手柄并模仿脚在骑自行车时通常会产生的运动。 您负责阻力和运动范围，还可以选择向后循环，而不是仅前进。 如果您的下半身活动能力有限，那么上半身测功器是理想的选择。 这台机器可以提高您的灵活性，有氧运动和力量。 与卧式自行车类似，您不会因为锻炼过程中的坐姿而保持平衡。
坐踏机
坐式踏步机是另一种可以让您进行无负重锻炼的机器。 它在您的关节和背部都很容易，并且可以增强下半身的肌肉并改善您的平衡。 该练习模仿您在爬楼梯时只能在稳定的坐姿下进行的动作。 当您的脚踩下踏板时，机器的液压缸系统会响应压力，并引导您完成运动范围。
