根据创造血液型饮食的自然疗法专家彼得·J·阿达莫（Peter J.D'Adamo）的说法，O型人群是古代猎人的后代，应遵循与其祖先相类似的饮食计划：动物性蛋白质和蔬菜含量较高，而低蛋白食物含量较低。谷物和乳制品。 仅某些水果被认为对O型有益。但是，多伦多大学在2014年发表的一项研究发现，没有证据支持“血型”饮食背后的理论。 在尝试遵循该计划之前，先与您的医生谈谈可能存在的弊端。
选择新鲜的李子
根据D'Adamo的说法，所有类型的新鲜李子-红色，绿色或深紫色-都是O型人群食用血型饮食的好水果。 官方的“血型”饮食网站说，这是因为李子所含的成分可能会抑制人体产生多胺的能力。 达达莫认为，高浓度的多胺会增加您消化系统疾病和癌症的风险。 他还声称李子可以降低O型个体的排泄标记水平。 患有消化系统疾病的人经常会出现尿液过多的迹象。
合并梅子
D'Adamo还为O型个人推荐梅子或李子干。 像新鲜的李子一样，“血型”饮食也宣称李子具有降低多胺合成和标记水平的能力。 在计划中，特别推荐将李子用于O型血型糖尿病患者。 也可以使用西梅泥-您可以自己准备或购买。 它可以代替烘焙食品中的黄油或油，从而减少脂肪和胆固醇。 每1/4杯脂肪计划1/4杯西梅泥。
享受无花果
O型血的人的饮食中可包括大量新鲜和干无花果。 据称，两者对李子和李子的指标和多胺水平具有相同的影响。 避免蜜饯无花果或无糖糖浆罐头，这两种糖都含有高含量的糖。 一杯切成薄片的新鲜无花果算作单份水果，而只有1/2杯干无花果被认为是一份。 限制摄入干果，避免摄入过多卡路里。
其他允许的水果
血型O人可以吃其他一些在血型饮食上被认为对他们而言是中性的水果。 根据饮食的前提，这些水果对人体无害，但对O型人群的无益于无花果，梅子和李子的特殊医疗益处。 但是，它们确实提供了纤维和必需的营养素，例如钾和维生素C。一些适合O型血的个体的例子包括樱桃，苹果，各种葡萄，西瓜，梨，香蕉，蓝莓，柠檬，葡萄柚，木瓜和覆盆子。
