B族维生素是您的身体需要的八种相关营养素，以支持多种基本功能。 这些营养素的过度消费会导致许多问题，但对肾脏没有影响。 但是，维生素B-6的摄入不足可能会导致肾结石的发展。
B族维生素基础
除了B-6（也称为吡ido胺，吡ido醇或吡ido醛）外，B族维生素还包括B-1（也称为硫胺素）； B-2，也称为核黄素； 烟酸，也称为烟酸或烟酰胺； 叶酸，也称为叶酸； 维生素B-12; 泛酸; 和生物素。 您依靠这些维生素释放食物中所含的能量，形成红血球，产生激素，维持神经系统以及形成遗传物质。 您的身体还使用各种B族维生素来维持皮肤健康，并预防大脑和脊柱的先天性缺陷。
摄入过多症状
所有B维生素均属于一类称为水溶性维生素的物质。 当您摄取这些维生素时，您的身体会在短期内摄取所需的维生素，并将其余的传递给肾脏，以消除尿液。 因此，据美国癌症协会称，与B族维生素有关的过度消费风险相对较低。 但是，过量摄入维生素B的潜在副作用包括皮肤问题，异常高血糖水平，痛风和心脏问题。
过量摄入烟酸会导致恶心，易怒，抽筋，视力模糊，现有溃疡恶化以及肝损害或功能障碍。 叶酸摄入过多会干扰某些化疗药物或掩盖维生素B-12缺乏症的影响。
肾结石
除了肾结石，科罗拉多州立大学扩展名还列出了B-6缺乏症的潜在体征和症状，包括恶心，烦躁，嘴角出现裂纹，皮肤炎和其他皮肤疾病，舌头异常光滑以及红细胞疾病称为贫血。 MedlinePlus报告称，如果您患有遗传性疾病，称为1型原发性高草酸尿症，则单独或与矿物质镁结合使用B-6补充剂可能会降低患肾结石的风险。
注意事项
美国癌症协会指出，如果您的饮食包括谷物和五份日常水果和蔬菜，那么您可能会获得足够的B族维生素来维持健康。 但是，许多成年人吃的这些食物或其他食物不足以达到建议的维生素B摄入量。 缺乏症的可能性会随着年龄的增长而增加，美国国家科学院建议所有50岁以上的成年人都食用富含维生素B的食物或服用维生素B补充剂。 向您的医生询问有关维生素B过量摄入和摄入不足的潜在影响的更多信息。
