空腹是一种新陈代谢疗法，它使用饮食，酶和营养补品的混合物来帮助人体清除毒素。 禁食时，您会自愿放弃食用某些或全部食物和液体。 斋戒期间，您的身体的消化系统会发生一些变化，因为它需要依靠存储的能量来提供满足身体需要的燃料。 身体经历的变化类型取决于您进行快速运动的时间和类型。 在进行任何类型的斋戒之前，请先咨询医生以确保这样做安全。
禁食时间
禁食的时间长短将决定您要经历多少次禁食。 根据美国癌症协会的说法，即使是一小段禁食，也会使您进入禁食的第一阶段，此时您的身体会消耗掉储存的糖原。 对于水，果汁和干式斋戒就是这种情况，后者是一种斋戒，其中整个斋戒都不消耗食物或液体。 第二阶段的重点是使用脂肪作为能量来源，只有在禁食的禁食时间为三天或更长的时间，对于果汁禁食的禁食时间为四天或更长时间。
前几天
在任何斋戒的早期，您的身体都会利用上一顿饭中提供的糖原为身体提供能量。 据国际自然卫生学会（International Natural Hygiene Society）的整脊医学医生拉尔夫·辛克（Ralph Cinque）称，在干燥或禁水的情况下，人体会在六个小时内通过胃肠道。 此后，它进入糖原分解阶段。 快速榨汁，因为您仍在摄取营养，因此您的身体需要更长的时间才能进入糖原分解阶段，在肝脏中储存的糖原被用来为身体提供能量。 糖原分解可以在禁水状态下持续两天，而在禁水状态下可以持续三到四天。
关于酮症
根据国际自然卫生学会（International Natural Hygiene Society）的资料，一旦人体的糖原储存量用完，人体便开始分解储存的脂肪，从而在禁食的第二阶段即酮症中为大脑提供能量。 酮症通常在禁食的第3天开始，禁食在第4至第7天开始。 在酮症期间，您的身体也开始使用较少的蛋白质作为能量来源，如果您的斋戒进入第二周，则每天仅消耗20克蛋白质，而每天的消耗量是75克。 虽然脂肪燃烧对于那些想要快速减肥的人来说是理想的选择，但是如果您肥胖或超重，则需要注意不要消耗掉体内不必要的蛋白质资源，这可能会导致长时间的严重虚弱。快速，包括可能损坏心肌。
排毒过程
禁食可以鼓励身体排毒，摆脱因代谢过程以及与化学物质，污染物和药物接触而积累的毒素。 虽然几乎没有科学证据支持包括禁食在内的排毒方法，但美国癌症协会指出，许多从业者声称它有助于减少痤疮，过敏和头痛，并有助于降低血压和降低患心脏病的风险。 加拿大脊医和针灸师Ben Kim博士指出，禁食可以帮助改善能量水平和睡眠质量，并减轻焦虑和紧张感。
减肥与消化健康
除了排毒之外，减肥也是斋戒最常见的原因之一。 由于减少了卡路里的摄入，许多人在快速进食时会经历快速的减肥，在开始的几天里会损失2到3磅，而在最初的高峰后一天大约会减半磅。 每天禁食可减轻的平均体重为1磅。 空腹还使消化系统有时间休息，有可能导致消化系统疾病减少或治愈，并增强消化系统。 它还可以帮助您达到排便规律，因为您的系统已经休息了一段时间并清除了毒素。
