如何用亚麻籽粉烘烤

亚麻籽粉，也称为地面亚麻籽，比整个亚麻籽有一些好处。 整个亚麻未消化就通过您的系统，使您的身体失去了对健康的好处。 亚麻富含纤维，有助于缓解便秘，亚麻中的omega-3脂肪酸可降低胆固醇并提供抗心脏病的保护。 烘烤时，用磨碎的亚麻籽代替食谱中要求的一些面粉或所有脂肪或鸡蛋。

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将整个亚麻籽磨成面粉。

步骤1

用磨碎的亚麻籽代替食谱中要求的面粉的1/2到1杯。 用1汤匙鸡蛋代替每个鸡蛋。 亚麻和3汤匙汤匙 混合在一起的水，或更换3汤匙。 每1汤匙亚麻籽种子 食谱中要求的人造黄油，黄油或油。 将亚麻与水混合时，请放置约两分钟。

第2步

在一碗中将食谱中要求的所有湿成分混合在一起。

第三步

在单独的碗中混合食谱中要求的所有干成分。

步骤4

按照食谱的准备和烘烤说明进行操作，但是在烘烤时请仔细观察食物，因为亚麻籽会使食物更快地变褐色。

您需要的东西

• 量匙

  2个中号搅拌碗

  搅拌匙

小费

在食谱中用亚麻代替鸡蛋或脂肪可能会使食物变得更柔软。