通用磨坊（General Mills）制造的汉堡帮手（Hamburger Helper）是一系列包装好的面食，带有各种调味料或调味料。 客户将包装盒中的食材与褐色汉堡肉，牛奶和水混合在一起做饭。 尽管特定的营养成分取决于特定的汉堡帮助产品，但许多食品具有相似的营养价值。
卡路里
汉堡帮手组合中的卡路里数量与准备的餐点中的卡路里数量不同。 每份汉堡助手混合食品包含90至170卡路里的热量。 这通常包括5至30卡路里，这些卡路里直接来自脂肪。 另一方面，准备好的餐点的卡路里含量为每份280至400卡路里。 这通常包括100至170卡路里，这些卡路里直接来自脂肪。
脂肪和胆固醇
汉堡助手混合料通常包含0.5克至3克之间的总脂肪。 这些混合物不含任何反式脂肪或胆固醇，但可能含有多达1克的饱和脂肪。 大部分准备的汉堡帮手餐含约11至14克总脂肪。 混合物中饱和脂肪的量为4克至6克，反式脂肪的量为0.5克至2克。 准备的汉堡帮手餐可能含有55至60毫克的胆固醇。
钠
汉堡助手中含有大量的钠。 每份混合物中可能包含580至810毫克的钠，而准备好的餐点中每份可能包含多达990毫克。 美国心脏协会建议，大多数成年人应将钠的每日摄入量限制在约1500毫克。
碳水化合物
大部分汉堡帮手混合物中的碳水化合物总量为21至36克。 这可能包括最多2克纤维和最多6克糖。 所准备的汉堡帮手餐中碳水化合物的总量略多，为23至38克。 准备的饭菜不包含任何其他纤维，但通常会额外添加1至2克糖。
蛋白
汉堡帮手混合物中每种都含有少量蛋白质。 大多数混合物每份可提供2至4克蛋白质。 所准备的汉堡帮手餐点，加上肉类，含有大量的蛋白质。 每份中大多数含有20至22克蛋白质。
注意事项
偏离制备说明可能会导致制备的汉堡帮手餐的营养成分差异很大。 这包括使用其他种类的牛奶，使用火鸡代替碎牛肉或不使用适当量的配料。 此外，对食物过敏的人应注意，汉堡帮手产品可能包含小麦，鸡蛋，大豆和牛奶成分。 对这些成分过敏的人应避免使用汉堡帮手产品。
