睡眠代表着身心的不间断，无意识的休息时间。 根据国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）2015年的建议，成年人通常每天需要睡眠7至9个小时。 在睡眠期间，由于复杂的调节机制，您的心率通常会减慢。 正常的睡眠心率取决于多种因素，包括清醒时的静息心率和睡眠阶段，这些阶段在夜间会有所不同。 某些医疗状况也会影响您的睡眠心律。
正常减少
从清醒过渡到睡眠涉及复杂的信号传导，影响心率，血压和体温以及其他身体参数和功能。 2009年3月的《新英格兰医学杂志》报道，年轻人在睡眠过程中的平均心率每分钟下降约24次，而80岁以上的人则每分钟下降14次。 下降从您入睡开始，平均而言，随着您进入更深的睡眠阶段而持续下降。 睡眠期间降低心率的主要原因是神经，表明您的慢速心率在睡眠过程中会增加，而神经信号会加快心率。 但是，您的心率从一个睡眠阶段到另一个睡眠阶段都会有所不同。
非快速眼动睡眠
睡眠时，有两种主要的睡眠方式。 这些被称为快速眼动和非快速眼动睡眠。 REM是快速眼动的首字母缩写，它代表了与生动梦境最密切相关的睡眠类型。 非快速眼动睡眠进一步分为三个阶段：N1，N2和N3。 N3是非快速眼动睡眠的最深阶段。 您从N1循环到N3，然后在正常的睡眠夜晚几次进入REM。 通常，非快速眼动睡眠期间的心率低于快速眼动睡眠或清醒时的心率。 非快速眼动睡眠通常约占成年人总睡眠时间的75％至80％。
REM睡眠
成年人的快速眼动睡眠约占夜间总睡眠时间的20％至25％。 虽然两种睡眠都发生了梦，但REM睡眠与生动，像故事一样的梦最紧密相关，可以在醒来时回忆起来。 与非快速眼动睡眠相比，快速眼动睡眠在大脑活动和身体的生理功能方面表现出明显不同的状态。 与非快速眼动睡眠阶段相比，快速眼动睡眠期间的心率通常更高且变化更大。 这可能是由于多种因素的组合，包括大脑某些区域的血流量增加和活动增加，以及加快心律的神经信号增强。
无标准正常范围
因为睡眠是一个动态过程，包括每晚多个阶段的运动，所以您的睡眠时心率会发生很大的变化-就像清醒时一样。 此外，许多变量会影响您的典型睡眠心率，包括您的年龄，性别，心血管健康水平和药物治疗。 因此，睡眠期间没有标准的“正常”心率范围。 如果怀疑是夜间心率或节律异常，则可以使用24小时心脏监测研究来诊断这些情况。
其他注意事项
患有某些疾病的人在睡眠中容易出现心率或节律异常。 例如，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）有时会导致血氧显着下降，从而导致心率或节律异常。 血液中的氧气下降是由于睡眠期间周期性的呼吸暂停引起的。 早上头痛，白天过度嗜睡和打是OSA的常见症状。 失眠，频繁的夜间觉醒和其他导致睡眠不足或失调的状况也会影响心律。
心脏病发作的人也可能会经历夜间心率或节奏异常。 那些患有充血性心力衰竭的人同样容易受到心率或节律问题的影响。 夜间明显的心率或节律异常通常需要使用药物或起搏器进行治疗。
审阅和修订者：医学博士蒂娜·M·圣约翰
