石榴汁富含抗氧化剂和其他营养物质，与多种保健功效有关。 但是，不建议使用某些药物的人服用，因为它可能导致某些意想不到的相互作用。
Pom Juice的好处
2014年3月发表在《 高级生物医学研究》上的 报告概述了有关石榴对健康价值的研究发现。 这种水果的果汁富含称为多酚的化合物，具有抗炎和抗氧化作用。 需要进行更多的研究，但是初步研究表明它可能有助于对抗前列腺癌，乳腺癌，肺癌，结肠癌和皮肤癌。
2013年4月发表在《 Rambam Maimodies医学杂志 》上的一项研究回顾了有关石榴汁对心血管疾病影响的研究机构。 结论是，果汁显着降低了风险。 果汁可保护胆固醇免于氧化，从而减少动脉粥样硬化斑块的形成，并减少其诸如心脏病发作和中风的后果。 果汁还可以降低血压。
石榴的好处还包括抗菌作用。 2017年10月发表在 国际生物医学研究组织 （ Biomed Research International）上的 一项 研究 评估了果皮和果汁提取物对某些引起牙洞的主要细菌菌株的作用。 尽管这是一项试管研究，但值得一提的是它的结果令人鼓舞。 研究人员确定，石榴汁可以帮助预防和治疗蛀牙。
石榴汁vs.水果营养
据美国农业部报道，一杯纯石榴汁含有34克天然糖，150卡路里，37克碳水化合物，589毫克钾和0克纤维。 根据美国农业部的数据，一个未加工的石榴含有21.1克天然糖，128卡路里，28.8克碳水化合物，363毫克钾和6.16克纤维。
喝果汁和吃水果之间的主要区别在于水果是纤维的丰富来源。 哈佛健康出版倡导吃水果而不是喝果汁，因为这种纤维可防止一次摄入天然糖而导致血糖升高。
虽然每天喝果汁会增加患糖尿病的风险，但每周吃两份水果可降低患糖尿病的风险。 将石榴籽撒在沙拉中将提供抗氧化剂，而无需增加身体处理糖分的负担。
石榴汁的副作用
根据Mayo诊所的说法，石榴汁通常可以安全饮用，如果您检查标签以确保您食用的是100％果汁。 被称为果汁饮料或鸡尾酒的产品实际上是果汁的混合物，通常含有添加的糖。 它们增加热量的摄入，从而降低心血管的益处。
美国国家肾脏基金会称，石榴汁富含钾，这可能会给患有慢性肾脏疾病的人带来麻烦。 由于这种情况通常建议低钾饮食，因此在饮食中添加石榴之前，请先咨询医生。
补充剂可能与某些药物产生负面相互作用。 斯隆·凯特琳纪念癌症中心说，不应该与血液稀释的华法林一起服用。 它还可能降低糖尿病药物二甲双胍的有效性。
此外，如果与血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂一起服用，石榴提取物可能会产生危险的副作用。 据梅奥诊所称，这些药物包括依那普利，卡托普利，赖诺普利和雷米普利。
