BSN True-Mass是一种高热量，高蛋白质的补品，旨在帮助运动员增加体重。 由于激烈的运动会燃烧许多卡路里，因此运动员经常难以增加体重。 在健美运动和足球运动中，要获得最佳性能就需要增加肌肉群，因此增加高蛋白的体重可能会有帮助。 BSN True-Mass中的特定成分可能在改善人体成分方面比标准蛋白质粉更有效，但结果取决于您的饮食和锻炼计划。 在使用BSN True-Mass或任何其他补品之前，您应该咨询医生。
体重增加
BSN True-Mass声明的目的是鼓励体重增加。 您可以在使用BSN True-Mass时实现此目标，因为它的卡路里含量很高-BSN的官方网站指出，每份True-Mass含630卡路里。 您还可以通过将补品与牛奶或果汁（而不是水）混合来增加更多的卡路里。 要增加体重，您必须吃的卡路里超出维持水平所需的卡路里。 因为平均每天摄入的卡路里为2000，所以一份True-Mass占您每日热量摄入的30％以上，这将帮助您达到热量过剩。 普渡大学的理查德·马特斯（Richard D. Mattes）教授指出，水餐比固体餐少吃些，因此True-Mass可以帮助您消耗更多的卡路里。
改善能量水平
尽管BSN True-Mass并非以能量饮料的形式出售，并且不包含咖啡因或育亨宾等兴奋剂，但补充剂可能会促进您的能量水平增加。 尽管兴奋剂确实可以提供能量，但是卡路里却为您的身体提供了能量，而碳水化合物是您身体的主要能量来源。 一份True-Mass含有76克碳水化合物，是每日建议摄入量的四分之一。 此外，True-Mass包含每日建议摄入的维生素B-6和B-12的100％。 MedlinePlus指出，B族维生素可帮助您的身体将食物转化为能量，这可能有助于提高能量水平。
瘦肌肉增益
尽管肌肉增长需要抵抗运动，但食用BSN True-Mass以及精心设计的锻炼计划可能会促进肌肉增长。 要获得肌肉，您需要保持热量过剩，True-Mass的卡路里密度可能会帮助您达到这一水平。 此外，根据BSN的数据，每份BSN True-Mass可提供46克蛋白质，相当于每日推荐量的92％。 BSN True-Mass中的一种蛋白质来源，乳清蛋白分离物，在促进肌肉增长方面可能特别有价值。 发表在2006年10月《国际运动营养与运动代谢杂志》上的一项研究发现，与运动相结合补充乳清蛋白比其他蛋白来源能促进更多的瘦肌肉。
