GNC代餐奶昔有多种口味，可为那些想减肥的人提供低热量的代餐食物。 在GNC代餐计划中，您应该喝两次代餐奶昔来代替常规餐，同时仍然每天两次选择健康的零食并吃一顿健康，平衡的晚餐。 该计划的目的是限制热量的摄入，同时仍为您的身体提供所需的营养和营养。
步骤1
选择您喜欢的代餐奶昔的口味。 Buzzillions.com上的用户大多选择了香草豆风味，称赞它的风味以及与其他风味混合的能力。 GNC Lean Shake代餐奶昔也包含巧克力。
第2步
将两勺代餐奶昔粉放入玻璃杯或大杯中。 倒入八盎司的水，盖上勺子摇匀或搅拌。 每天食用两次以代替常规饮食。
第三步
尝试在奶昔中添加其他口味和食物，使其成为更丰盛的一餐，并记住这会改变奶昔中的卡路里。 根据GNC网站，瘦身奶昔含有160卡路里的热量。 添加水果或牛奶会增加卡路里的数量，但仍能使代餐食品成为低热量替代固体餐的替代品。
步骤4
与冰混合而不是与水混合，以获得更泡沫，奶昔类型的替代品。 加入一些浆果或桃子等水果，制成大约50卡路里的水果冰沙。 或与脱脂牛奶混合，以获得更高热量，更饱满的奶昔。
第5步
通过在搅拌机中混合，将多余的成分混合到奶昔中。 这将使其他成分正确混入奶昔中。
您需要的东西
-
水
冰
脱脂牛奶
水果
搅拌器或振动器
