面对现实：库尔特尼·卡戴珊（Kourtney Kardashian）发光的皮肤和紧绷的体形绝不是偶然的。 “和Kardashians保持联系”的明星和三个孩子的母亲在饮食方面非常认真地照顾自己-饮食完全是有机食品，不含麸质和乳制品-但她最近透露了自己每天的饮食精确度基础。
：这是金·卡戴珊一天吃的东西
在她最新的应用程序帖子中，现年38岁的她揭示了她惊人的体格的秘密，而且它的价格比您期望的要便宜得多：每天两杯苹果醋。
她写道：“每天早晨醒来时，我都会空腹服用胶原蛋白补充剂。胶原蛋白大约20分钟后，我通常会喝一汤匙有机苹果酒醋和一杯水。” “这两种习惯都有大量的健康益处，从皮肤到身体处理营养的方式都会受到影响。” （供参考：虽然苹果醋确实是有好处的，但其功效可能被大大高估了）。
她还将拍摄纯素益生菌，然后放一些自制的鳄梨布丁，其中包含E3Live蓝藻，骨汤蛋白粉和MCT油。 “制作只需几分钟，而且它可以提供健康的脂肪，使我在锻炼前能保持精力。”
早餐时，Kourtney将在炉子上煮全麦燕麦片（“即时食用对您没有好处！”），上面放着水果，蜂花粉或蜂蜜。 然后，她将在沙拉上享用午餐，然后搭配鸡肉或三文鱼，一些自制的香脂或生姜调味料，再配上一杯热绿茶。
她写道，她还保持下午的零食健康，转向“用鳄梨鹰嘴豆泥，生杏仁或一些新鲜水果制成的新鲜蔬菜”。 然后在晚餐前来她的第二轮苹果醋和益生菌。
至于主要事件？ 库尔特尼说，她喜欢用芦笋，地瓜或甜菜制成的汤。 在洛杉矶偶尔的冬季夜晚，她会选择火鸡辣椒。 就像我们其他人决定整个星期都吃得更健康一样，卡戴珊（Kardashian）喜欢提前准备这些菜肴：“我通常会在周日尝试制作汤和辣椒，所以我将多余的食物放在冰箱里我这周很忙。”
但是，库尔特尼的腹肌并不是一个人在厨房里做的：她每周要进行五到六次剧烈的早晨锻炼，其中包括从跑步机上的冲刺到阻力训练和重量训练。
Kourtney听起来可能像是一个完全的Spartan，但她希望订阅者知道，即使她偶尔也会给自己一个休息时间：“因为你必须过上自己的生活。” 阿们！
：金·卡戴珊（Kim Kardashian）整年都每天吃这种沙拉
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