这是一门令人痛苦而又轻松的瑜伽课，您也许可以永远躺在Savasana。 但是，在课堂结束时，您的教练可能会把您带到坐姿，将她的手按在一起，对您听起来像梵语的东西喃喃地说。
好吧，这 是 梵文。在典型的瑜伽课结束后，讲师带领班级讲解和打手势“ Namaste”，这是感恩和尊重的象征。 通常，她会先说出来，然后您再说一遍。 尽管有些老师可能在课堂开始和结束时都用Namaste发出信号，但通常是在结束时完成，因为教室里的精力充沛，头脑活跃。
Namaste的意思
在瑜伽中，人们相信位于心脏脉轮中的每个人都有神圣的火花。 此脉轮（七分之一）会影响爱的能力，并且位于您的心脏上方，胸部中央。 通过打手势Namaste，您承认另一个人的火花和灵魂。 从字面上翻译， Nama的 意思是“弓” ， 意思是“我”， te的 意思是“你” —“弓我，你”或“我向你鞠躬”。
一些讲师可能会更进一步，添加他们选择的短语，例如，“我的光芒尊敬您的光芒”。 她还可能会说：“我里面的老师向你里面的老师鞠躬。” 尽管她可能是正式的讲师，但这种表达感激和尊重的方式象征着她很欣赏自己也可以向您，参与者学习。
如何执行Namaste
您可以在坐着或站立时表演Namaste。 将您的双手放在一起，按下手掌以触摸您的心脏。 闭上眼睛，低下头。 或者，您可以将手放在一起放在额头或第三只眼的中间，比平常低头，将手放低至心脏。 后者通常表示深切的敬意。 第三只眼脉轮位于您的双眼之间，可控制您专注于并查看大图的能力。
在西方世界，参与者通常说“ Namaste”一词； 但是，在其他文化中，例如在印度，通常仅做出手势。 好像您在祈祷； 但是，瑜伽不是一种宗教，手势只是尊重的象征。
