肾结石和慢性肾脏疾病是两个痛苦且可能非常危险的状况。 超过2600万美国人患有慢性肾脏病，而且这个数字预计还会增加。 您可以在日常饮食中包括清洁肾脏的新鲜果汁，作为一种简单的预防措施。 选择低钾或高钙的水果或蔬菜制成新鲜果汁。
肾脏友好的羽衣甘蓝
这种深色，多叶的绿色蔬菜可能更常见，会在您的餐板上变白，但植物的叶子和茎却制成了富含钙的营养果汁。 根据莱纳斯·鲍林研究所的研究，高钙饮食可以帮助预防肾结石。 2杯新鲜羽衣甘蓝可制成1/2杯新鲜羽衣甘蓝汁，每份含201毫克钙。 这是成年男性和女性（包括孕妇和哺乳期妇女）钙的建议饮食摄入量的15％至20％。
柑橘果汁的好处
保持充足的水分是预防肾结石的最重要方法之一。 根据MedlinePlus的建议，每天至少建议使用八杯8盎司的液体，其中大部分是水。 您可以代替新鲜果汁来满足此要求，但是，哈佛健康出版物建议使用柑橘类果汁（例如葡萄柚汁或橙汁），因为柠檬酸盐含量有助于防止肾结石形成。
果汁形式的每日苹果
苹果汁天然含钾量低，这对于那些患有慢性肾脏疾病的人来说很重要。 由于肾脏调节着人体的钾水平，患有这种疾病的人高钾饮食会导致严重的并发症。 选择低钾汁液可以帮助您保持水分，而又不会增加摄入过多钾的风险。 1杯切碎的新鲜苹果可制成1/2杯苹果汁，每份仅含134毫克钾，略低于成人建议饮食摄入量的3％。
菠萝汁的好处
像苹果一样，菠萝的自然钾含量也很低，因此它们是一种营养丰富的水果汁，对患有肾脏疾病的人来说是安全的。 1杯切碎的新鲜菠萝可生产1/2杯新鲜菠萝汁，每份含180毫克钾。 这少于成人建议饮食摄入量的4％。
